大家平常除了饮食就水果了,水果比较营养的又有那一些?

时间:2017-10-08 13:31:01 来源:小牛小牛作者:水果点击:

导读:大家平常除了饮食就水果了,水果比较营养的又有那一些?2017-10-08 12:54 来源:小牛小牛现在大家都非常注重身体健康以及营养,平时
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现在大家都非常注重身体健康以及营养,平时除了饮食,那就是果了,果不仅含有丰富的营养,还有助于消化果含有丰富的纤维素、维生素等物质营养。比如杏含有很高的胡萝卜素,有助于人体更好摄取维生素A,杏有丰富的抗癌物质常食用可以提高人体的免疫力,能起到抑制细胞癌变的功效

苹果是含有丰富的纤维物质,可以充分补充身体纤维质,以及降低心发病,苹果对于减肥也是有一定的作用,肥者、心管病患者等都合适苹果,平时在睡前可以一些新鲜苹果,可以消除口腔中的细菌,以及可以改善功能。莓含的营养比较丰富的,果实酸甜可口,莓含的维生素C比苹果还要高,可以起到止渴除痰、消暑生津、醒酒等以及对于心健康也是非常有帮助的。经常食用轻身驻颜、延年益寿的效果

蓝莓有着青素、红素有助于改善大脑记忆。还可以减少人体的胆固醇累积,以及改善机能、调节、增强胶原质、改善夜视等作用。甜瓜中所含的维生素A、维生素C都是比较高的,需要补充维生素,甜瓜也不错,樱桃有助于保护健康,不仅可以美颜,还具有补中益气、脾虚腹泻等。

这些营养都是不错的,不单单只有这些,还有越橘、葡萄柚、紫葡萄果都是非常好的,大家平常买果可以选择这些果。

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