失眠患者如何用饮食调养?这些食物是首选

时间:2018-05-09 15:46:59 来源:耶梦加得作者:失眠点击:

导读:失眠患者如何用饮食调养?这些食物是首选2018-05-09 15:35 来源:耶梦加得失眠之人往往是非常痛苦的,在饮食保养上要非常注意,下面
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失眠之人往往是非常苦的,在饮食保养上要非常注意,下面就来介绍一些失眠患者宜食的物品

龙眼

开胃益脾,补心长智、安神养适宜心脾两虚失眠食用。民间常以龙眼喝,也可与大枣,或银耳,或莲子一同炖服。

银耳

有滋阴生津、益气和、补脑润作用适宜阴虚火旺失眠者服食。民间多用银耳与百合、冰一同炖食或煎服。

啤酒

据近代研究,啤酒具有一定的镇静作用国外民间将啤酒用于失眠和不安症,我国民间常用啤酒3克,冲泡饮,有利尿安神效果适宜神经衰弱失眠之人服用

蜂王浆

实践证明,蜂王浆对人体的生理功能具有明显的调节作用,它能滋补身体、增强食欲、镇静安神,适宜神经衰弱所致的失眠服用蜂王浆大脑功能明显改善

蜂蜜

能益气补中。据中国大学叶橘泉教授介绍,对神经衰弱的失眠,临睡前饮蜂蜜1杯有效。

酸枣仁

能养肝、宁心、安神,适宜阴虚火旺、虚烦失眠食用

猪心

适宜心脾两虚失眠者服食,古有“以”之说,心虚不寐猪心,有养心安神的效果

葡萄

平,味甘酸。《本经》中说它“益气倍力,强志,令人肥健耐饥。”《滇南本》认为葡萄“大补气”,对心脾两虚,气不足,心神失养的失眠之人,食之颇宜。尤其是葡萄酒,不仅是高档营养饮料,同时还有滋阴补脾,兴奋神经,益气安神的功效,对身体虚弱的失眠症,最为适宜

此外,失眠患者还宜多些小麦、芝麻、海松子、葵子、、枸杞子、山、干贝、蛙核桃仁、糯米阿胶、海带、海蜇以及谷类、豆类、奶类、动物心类、类和适量酒类等。

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