时间:2018-05-09 15:46:59 来源:耶梦加得作者:失眠点击:
失眠之人往往是非常痛苦的,在饮食保养上要非常注意,下面就来介绍一些失眠患者宜食的物品。
龙眼肉
能开胃益脾,补心长智、安神养血,适宜心脾两虚失眠者食用。民间常以龙眼肉煎水喝,也可与大枣,或银耳,或莲子一同炖服。
银耳
有滋阴生津、益气和血、补脑润肺作用,适宜阴虚火旺失眠者服食。民间多用银耳与百合、冰糖一同炖食或煎服。
啤酒花
据近代药理研究,啤酒花具有一定的镇静作用。国外民间将啤酒花用于失眠和不安症,我国民间常用啤酒花3克,开水冲泡代茶饮,有利尿安神效果,适宜神经衰弱失眠之人服用。
实践证明,蜂王浆对人体的生理功能具有明显的调节作用,它能滋补身体、增强食欲、镇静安神,适宜神经衰弱所致的失眠,服用蜂王浆后大脑功能明显改善。
能益气补中。据中国药科大学叶橘泉教授介绍,对神经衰弱的失眠,临睡前饮蜂蜜水1杯有效。
酸枣仁
猪心
适宜心脾两虚失眠者服食,古有“以脏补脏”之说,心虚不寐吃猪心,有养心安神的效果。
性平,味甘酸。《本经》中说它“益气倍力,强志,令人肥健耐饥。”《滇南本草》认为葡萄“大补气血”,对心脾两虚,气血不足,心神失养的失眠之人,食之颇宜。尤其是葡萄酒,不仅是高档营养性饮料,同时还有滋阴补脾,兴奋神经,益气安神的功效,对身体虚弱的失眠症,最为适宜。
此外,失眠患者还宜多吃些小麦、芝麻、海松子、葵花子、水芹菜、枸杞子、山药、干贝、蛙肉、核桃仁、糯米、阿胶、海带、海蜇以及谷类、豆类、奶类、动物心类、鱼类和适量酒类等。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告