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以下四类食物是消豆能手 助你消除痘痘远离烦恼

时间:2017-11-16 10:43:00 来源:美食天下作者:食物点击:

导读:以下四类食物是消豆能手 助你消除痘痘远离烦恼2017-11-16 10:34 来源:美食天下聚会增多,周围脸上长痘痘的人似乎也多了起来。我猜
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聚会增多,周围脸上长痘痘的人似乎也多了起来。我猜想这与平时过多辛大和甜腻的食物有关,我们给各位推荐以下4种食物,助你消除痘痘远离烦恼。

富含B族维生素食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、类、动物等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物类、豆类等。

富含维生素A的食物维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,代表食物胡萝卜南瓜、韭等。

富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物、牡蛎、海参、海核桃仁、葵苹果、金针菇等。

生津的食物长痘痘的人大多有内饮食应多选用具有清凉祛、生津作用食物,如蘑菇、苦瓜瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多,将体内毒素排出体外,让清洁而循环畅通。

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