一下雨就手脚冰凉?学会这些招让你暖和整个雨季

时间:2018-05-09 15:47:00 来源:家庭医生作者:手脚点击:

导读:一下雨就手脚冰凉?学会这些招让你暖和整个雨季2018-05-09 15:33 来源:家庭医生手脚冰凉老不好,可愁坏了自己,可是怎么改善这个问
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冰凉老不好,可愁坏了自己,可是怎么改善这个问题呢?不妨试试这几种方法

1.

可以促进液循环,能驱寒保暖,还可以缓解疲劳,泡时可以按按,有助于刺激足部的穴位反射区和经络。要是在泡中加些材,效果更好。

桂、高良姜、川芎各30克,加后煮沸20分钟,倒进桶中,加酒三匙,待温度适宜时双泡入30分钟,以淹过小为佳,每晚一次,睡前浸泡效果更好,有温阳散寒、活通络作用

2.多做运动

冰凉,多因阳气虚、气不足体质虚弱而起,所以根本办法在于加强运动,增强体质。可以视具体情况选择跳绳、跑步、打球等运动。长期坚持,必能奏效。

3.穴位按摩

防止冬季出现凉、怕冷畏寒等不适,可以试试按两个“暖身穴”。

暖身搓搓涌泉穴

涌泉穴位心部,用速揉搓,直到有感为佳,每天早起晚上临睡前,揉搓涌泉穴90下,接着揉搓各趾90下。坚持揉搓此穴会改善冰凉症状

耐寒揉揉足三里

穴位于小前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧约一横指处。若能每天坚持按摩可增加机体抵抗力提高人体的耐寒能力

4.辩证食疗

除了冰凉外,若还有其他明显不适,最好还是看医生,明确诊断后全面调理身体。如果仅为冰凉,不妨按照下列方法调理一下。

由于气虚弱引起冰凉者,可服

当归生姜

配料:羊500克,当归10克,生姜2片,葱2条,酒一匙,食少许。

做法:羊洗净切块,起锅,下羊酒加片刻,放当归、生姜、葱,加适量,煮沸后去浮沫,文火炖2~3小时,加即可食用

对气虚弱、容易疲劳、晕、冰凉等人士较为适用。

由于阳气虚弱致冰凉者,可用

参附鸡

配料:母鸡一只,高丽参10克或党参20克,熟附子10克,生姜3片,葱3条,食少许。

做法:母鸡宰杀后去毛及内,洗净,将高丽参、熟附子、生姜、葱洗净后放入鸡腹内置于锅中,加适量,武火煮沸后,文火炖2小时,加调味即可食用

对素体阳虚,畏寒怕冷,不温或兼有酸膝冷者有较大功效

好了,学好以上暖身大法,冬天去哪都不怕了~

的人家还是觉得大冬天,还是躲被窝最靠谱

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