时间:2017-10-08 12:18:45 来源:华医健康苑作者:莲藕点击:
天气逐渐转冷,除了日常的保暖工作做好,特别是在饮食上还要多多下功夫才行,像秋季干燥,饮食上多进食一些去燥滋润食物,另外,一些重口味、辛辣食物尽可能避免食用,一方面肠胃受不了,还有就是对于皮肤也没有任何帮助,不过,这也不能吃,那也不能吃,到底吃什么才好!
用黑芝麻熬粥有养五脏作用,而且对于一些肝肾不足者以及大便秘结者都有很好的改善作用,而且常吃黑色芝麻还能辅助治疗少白头的作用呢!可以将黑芝麻与粳米同煮,可加入少量蜂蜜为宜。
莲藕粥
一般很少有人会想到用莲藕熬粥喝,值得说的是,莲藕粥的诸多功效是让我们值得去尝试的,中医讲,莲藕味甘,有生津补血、健胃养胃、润肺解燥之作用。非常适合这个季节食用。制作时可以切丁也可以切成细丝即可。
银耳粥
同样是和粳米一同煮,银耳有滋阴润肺、生津解燥作用,而且银耳止咳、强免疫。制作方法一同入锅煮粥即可。
另外,除了这些必要的粥类,这期间也建议大家多吃一些水果、青菜类食物,多喝水,勤加锻炼,因为只有提高自身体质,才能更好的应对和预防疾病发生。(免责声明:文章所用图片源于网络,以上内容仅供参考,如需解决具体问题,详询相关领域专业人士)
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