秋季要防秋燥、重清补、养容颜!3款养生保健粥就都解决啦!

时间:2017-10-08 12:18:45 来源:华医健康苑作者:莲藕点击:

导读:秋季要防秋燥、重清补、养容颜!3款养生保健粥就都解决啦!2017-10-08 12:08 来源:华医健康苑天气逐渐转冷,除了日常的保暖工作做
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天气逐渐转冷,除了日常的保暖工作做好,特别是在饮食上还要多多下功夫才行,像饮食上多进食一些滋润食物,另外,一些重口味、辛食物尽可能避免食用,一方面肠胃受不了,还有就是对于皮肤也没有任何帮助,不过,这也不能,那也不能,到底什么才好!

3款养生保健就都解决啦!

芝麻

芝麻有养五作用,而且对于一些肝肾不足者以及大便秘结者都有很好的改善作用,而且常芝麻还能辅助治疗作用呢!可以将芝麻与粳米同煮,可加入少量蜂蜜为宜。

莲藕

一般很少有人会想到用莲藕熬喝,值得说的是,莲藕的诸多功效是让我们值得去尝试的,中医讲,莲藕味甘,有生津补健胃养胃、润作用。非常适合这个季节食用制作时可以切丁也可以切成细丝即可。

银耳

同样是和粳米一同煮,银耳有滋阴润、生津解作用,而且银耳止咳、强免疫。制作方法一同入锅煮即可。

另外,除了这些必要的类,这期间也建议大家多一些果、青食物,多,勤加锻炼,因为只有提高身体质,才能更好的应对预防疾病发生。(免责声明:文章所用图片源于网络,以上内容仅供参考,如需解决具体问题,详询相关领域专业人士)

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