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女人夏季补血最好的六种食物（暖男美女果断收藏）

时间：2017-10-08 12:18:46 来源：笑笑爱吃饭作者：补血点击：

由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本”.女性若不善于养血，就容易贫血。女性生理期比较虚弱，补血更为重要！

那么女性吃什么食物好吃又补血呢？夏天吃这六种食物，效果堪比“阿胶”。

1、葡萄

葡萄性平和、营养价值丰富，是一种滋补性很强的水果。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外，并含有胡萝卜素、维生素Ｂ1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等。长期食用具有补气血、益肝肾、润皮肤的功效。 对于贫血和生理期过后需要补血的女性来说则是最好的补品。

葡萄

2、桑葚

桑葚是水果，也是一种中药。味道甘甜可口，含有大量的水分、糖分和人体所需的各种维生素及微量元素，能够改善皮肤的血液供应，具有很高的营养保健价值。是女性生理期过后不可或缺的一种食物。

桑葚

3、红枣

红枣是众所周知的补血食物，为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血，常吃红枣，有养血安神，舒肝解郁的功效。

红枣

4、胡萝卜

胡萝卜是生活中最常见的食物，含有大量的胡萝卜素和超高的维生素营养，对补血有很好的效果。

胡萝卜

5、黑枣

黑枣性温和，黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。

黑枣

6、南瓜

南瓜比较常见，含有丰富的植物性蛋白、胡萝卜素、以及钙、铁、锌等微量元素，有着制造血红蛋白的功效，是夏天补血比不可少的食物。

南瓜

朋友来访，四个菜吃了一下午

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