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吃过多瘦肉易长斑？你需要知道的一些吃肉禁忌

时间：2018-05-08 16:26:18 来源：耶梦加得作者：吃肉点击：

对很多人来说，是无肉不欢的，一餐没有肉就吃不下去饭，从健康的角度来看，肉里面的营养物质很多，是蔬菜里面没有的，所以，吃肉是好的，但是吃肉也是有一些禁忌的，下面就来给大家介绍一下吃肉有哪些禁忌，大家需要警惕。

有些人认为吃肥肉会发胖，吃瘦肉既不会发胖又能保证营养的摄入，就大吃瘦肉。事实上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量较高，蛋氨酸在某种酶的催化下可变为同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸过多也会导致动脉粥样硬化。动物实验表明，同型半胱氨酸会直接损害动物内皮细胞，形成典型的动脉粥样硬化斑。因此，吃瘦肉要适量，并非多多益善。

此外一下这些人群一定要谨慎吃肉：

1、肾功能损害者

虽然肉是一种营养价值较高的蛋白质，但为了减轻肾的工作负担，肾病患者蛋白质的摄入量应略低于健康人的量，必须和肾脏的排泄能力相适应，必要时暂时停止吃肉。

2、心血管疾病患者

研究证实，摄入红肉过多会增加心血管疾病的风险。红肉中饱和脂肪酸比例大，胆固醇含量高，对于控制病情不利。应少吃排骨、肥牛等，用鱼肉和豆制品来替代。

3、脂肪肝患者

脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多引起的，而肉的脂肪含量往往较高。脂肪肝患者不需要减少蛋白质供应，食疗养生网，应优先选择少油烹调的鱼类，多用清炖和蒸煮方法来烹调肉类，去掉浮油再吃。

4、胆囊炎和胆结石患者

过多的动物脂肪会刺激胆囊的收缩，而肉里大量胆固醇会增加胆结石的危险。所以，这类患者要少吃肉，最好用富含大豆卵磷脂的豆制品来替代，配合鱼虾类和低脂肪奶制品来补充蛋白质。

通过上面的介绍，大家对吃肉的禁忌也有了了解了吧，肉的种类有很多，营养价值也不同，如果你喜欢吃肉的话，还是多吃一点鸡肉或者是兔肉比较好，猪肉的脂肪含量很高，要少吃一点，只有掌握正确的吃肉方法才能获得更多的营养。

天气热了离不开这菜，消食刮油，做法也简单，3分钟就能上桌

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