早晨起来最最不该吃的三种东西

时间:2018-05-08 16:26:19 来源:凤凰网作者:豆浆点击:

导读:早晨起来最最不该吃的三种东西2018-05-08 16:14 来源:凤凰网清晨不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃
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清晨不要空腹喝蒜。空腹喝导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

忌喝大量冰凉的饮料温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发挛缩。

2.忌空腹香蕉香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使液中的含镁量骤然升高,而镁是影响功能的敏感元素之一。

3.忌空腹菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹会伤胃,其营养成分必须在后才能更好地被吸收

清晨该哪些有益健康的东西呢?

一、燕麦

喜欢西式早餐朋友们,建议每天清晨一点泡燕麦片,最好用牛奶下,味道会更加可口香浓,能够让人在补充营养的同时,增加膳食纤维的摄入,帮助肠道通畅。

二、豆浆

豆浆中国人传统的饮料补充优质植物的最佳途径,建议使用非转基因大豆来制作豆浆,也可以用豆浆粉冲调后,搭配、馒食用

三、五谷

老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀补充主食之外的优质B族维生素,尤其是便秘严重朋友们,常五谷,能够帮助肠道蠕动,对身体是非常有帮助的。

四、

每天一个煎,可以补充优质的,帮你修复皮肤、秀发、齿等身体组织,同时也能够促进儿童脑补发育

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