【四季食单】春季祛湿吃什么

时间:2018-05-02 14:05:43 来源:济南新闻广播美食乐翻天作者:湿气点击:

导读:【四季食单】春季祛湿吃什么2018-05-02 13:44 来源:济南新闻广播美食乐翻天春天是春暖花开的季节也是多雨的季节,空气湿度大,体内
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春天是春暖开的季节也是多雨的季节,空气湿度大,体内毒素邪湿加重。湿气过重会使人深感疲惫。那么,排毒祛湿什么好?

做好这些事可以去湿气

1、少冷饮

夏季即将到来,气温也在上升,这个时候很多朋友都开始喝起了冷饮,冰箱里更是囤了不少冰棍,但是你知道吗?经常冷饮导致体内的湿气变得更重,这对排湿、祛湿是非常不利的。

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2、点薏米

中医认为,薏米能健脾祛湿,对食欲不振、脾胃虚弱等都有不错的缓解作用,如果体内湿气比较重,那么用薏米加大米煮点起来祛湿功效,或者直接用薏米加,把薏米喝完,再把煮烂的薏米掉,祛湿效果更好。

3、多走路

很多现代人都喜欢运动,特别是年轻人,下班、下课之后都喜欢宅在家里,其实这样做会加重体内的湿气,专家认为,多走路、多运动能让身体保持在少湿少痰的状态,也有利于身体健康

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4、喝点山楂

一些人会将山楂当作零食,其实山楂也可以用来泡,那么喝山楂也能祛湿吗?中医表示,山楂加上荷叶、陈皮一起泡喝,能清化湿,在夏季这种容易引起湿季节里,常喝山楂避免湿气变重。

5、艾灸按摩

艾灸按摩都是中医的疗法,通过艾灸按摩不同穴位可以有效缓解体内的湿,另外,在艾灸按摩过程中,人体也会因此出汗,多流汗也是祛湿的一个方法

祛湿可以这些食物

1、红豆

众所周知,红豆也是利祛湿的好食材,当你感觉自己体内湿气比较重时,不如煮点红豆起来红豆也可以一起喝了,在夏季,这款食疗可以帮你有效缓解体内的湿

2、山

很多人不知道山也有祛湿功效,其实山是通过健脾养胃的方法来除湿的,只有脾胃健康了,湿气才能更好的被运作到体外,山可以蒸着,也可以切片与木耳炒着

3、苦瓜

苦瓜虽然口味不好,但是我们不能否认它的功用。苦瓜能清解毒,对于祛湿也有一定的作用,特别是当湿气严重引起一些皮肤问题时,苦瓜可以改善皮肤不好的症状

体内有湿气如果没有及时处理的话,是会影响身体健康的,所以人们一定要重视这个问题,才能更好的保健身体。

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