快停止这么做!男性每周吃7个鸡蛋易早死!

时间:2018-04-02 11:04:38 来源:凤凰网作者:男性点击:

导读:快停止这么做!男性每周吃7个鸡蛋易早死!2018-04-02 10:47 来源:凤凰网鸡蛋人们认为这种食物是非常的有营养的,所以人们早餐的时
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人们认为这种食物是非常的有营养的,所以人们早餐的时候会经常,而且平时几率也会比较多,但是如果平时比较多的话会引发某些疾病,甚至会影响寿命,所以平时中年一定要控制的量,今天我们来介绍相关情况

美国研究人员9日说,每周7个或7个以上的中年早死的风险较高。

中年每周7个易早死

路透社援引《美国临营养学杂志》月刊发表的一项研究成果报道说,进行了“医生健康研究”项目的研究。这一研究项目涉及21327名。自1981年以来,这些志愿者定期向医生报告自己的生活习惯健康状况。结果发现,20年间,有1550名曾心病发作,1342人曾中风,5000多人最终死亡。

研究发现,每周7个或更多的死亡率上升了23%。在这期间,患尿病的如果的话,死亡的可能将增加1倍。

中年饮食

1、食用一定量的铬。铬有助于促进胆固醇的代谢,增强肌体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌的生成,避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含有铬的物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。

2、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心活动、降低压、预防病、提高男士的生育能力建议男士早餐2碗加牛奶燕麦和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦、通心粉、叶和海产品

3、食用含有维生素A的食物维生素A有助于提高人的免疫力预防癌症保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

人到中年之后,一定要注意自己的身体健康,尤其是中年,对于健康重视要更加的大一些,上面介绍的就是有关中年的一些饮食,希望大家在平时注意这方面的内容。除了饮食之外,也要注意正常的作息,要适当的进行运动,有良好的心态,这样才会更健康

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