时间:2017-10-08 07:58:23 来源:孕妈妈知识讲堂作者:泡菜点击:
韩国被称作是“泡菜国”啊,网友的印象都是大口大口的泡菜,好吧!小编来科普一下,无论你是哪国孕妇都是可以吃泡菜,但绝对不能多吃。
泡菜:韩国泡菜是一种以蔬菜为主要原料,各种水果、海鲜及肉料为配料的发酵食品。主要成分为乳酸菌,还含有丰富的维生素、钙、磷等无机物和矿物质以及人体所需的十余种氨基酸。不少孕妈都会发生孕吐、食欲不振等孕反应,这时候建议可选择泡菜这种酸酸辣辣的食物来刺激孕妈的口味,减缓孕反应的不适。
但绝对不宜多吃,因为泡菜是用盐水发酵腌制。里面有大量的盐分,而孕妇摄取过多的盐分会造成妊娠高血压,导致胎儿早产。食盐越多,发病率越高,还会令孕妈全身浮肿。专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。每个地区的生活习惯不一样,要因个人的肠胃习惯分配饮食,特别是孕妇,应格外注意饮食。
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