时间:2018-04-26 00:10:06 来源:舌尖上的美味作者:通便点击:
芹菜:含有较多的膳食纤维,可促进肠蠕动,有利于润肠通便。可降脂降压、美容养颜。“三高”人群建议食谱:凉拌芹菜、榨芹菜汁。
包菜:能量低,富含膳食纤维、维生素C、U,对胃肠道的疾病有很好的预防和辅助治疗。手撕素炒包菜,是人们喜欢的吃法。
山药:是高营养低热能的美食,含有淀粉酶、多酚氧化酶、黏液质、黏液蛋白等,有健脾养胃、益肺止咳、降低血糖、减肥补肾等功效。吃法多样,可煮粥、可炒菜。
萝卜:民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。具有下气消食、除痰润肺、解毒生津、止咳通便等功效,物美价廉的良药。
韭菜:有“春季第一美食”、“壮阳药”之称。可以提高食欲、促进消化、补肾壮阳、消炎降脂、美容养颜等。韭菜的吃法多种多样,是便宜又好吃的美食。
红薯:肠胃清道夫。通便降压控血糖,保护心血管,增加免疫力,还有抗癌、延缓衰老的功效。
黄瓜:含有丰富的维生素、钙、磷、铁等营养物质,可清热解毒、将血糖,保脑安神、减肥抗肿瘤,既是水果又是蔬菜,物美价廉。
冬瓜:含有丰富的膳食纤维、葫芦巴碱、丙醇二酸及B族维生素,具有排毒抗癌、减肥将血压的功效。科学合理的饮食有利于身体健康。(图片来自东方IC,如果您喜欢,敬请关注:家有饭香,与您共享。)
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告