时间:2018-04-26 00:10:08 来源:健康养生小百科作者:皮肤点击:
“昨晚没睡好吗?脸色很难看啊!~”“恩,昨天熬夜追剧了~!”“最近天天加班赶年中总结,没睡好~”……
我们常常都会听到这样的对话,一个人的脸色真的可以看出健康状况吗?
我们以前一直深信不疑,从来没有怀疑过,今天小编就带大家一起弄个明白吧!
我们都知道“望、闻、问、切”是中医诊断的手法。
顾名思义,“望”就是医师们通过观看患者的脸色来作为判断疾病的参照。
因为人的全身气血的盛衰,常常从脸部就可以显示出来!
脸色不同,代表着我们身体的状况也各不相同,健康的脸色如何?
一般来讲,健康人的脸色通常是微黄,显红润而有光泽,身体健康的人,脸色红润,表示血气充盈。
不健康的人通常表现出多种异常的脸色,如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。
面部黑色多是肾上腺皮质功能的减退、慢性心肺功能不全、肝硬变、慢性肾功能不全等病症的表征。
呼吸系统疾病,一般情况下,脸部及嘴唇青紫,医学上称为“发绀”。
是由皮下瘀血所致,常见于严重的哮喘、肺气肿、肺炎、慢性支气管炎等症疾。
心血管疾病由缺氧引起的剧烈头痛、肺源性心脏病、先天性心脏病、心力衰竭等疾病都可能出现面色青紫。
消化系统疾病胃肠道寄生虫病、肠部痉挛性疼痛、胆道疾病引起的胆绞痛也可使面部出现青紫色。
面色发黄要区分进食引发的发黄和疾病引发的发黄。进食引起的脸色发黄。
主要是因为过多食用胡萝卜、南瓜等胡萝卜素含量高的瓜果、蔬菜所引起的。
特别是甲状腺功能减退或肝功能不全者,食用后易引起脸色发黄,但停食后很快会消退。
如何保持自己的好脸色
我国著名的中医周围血管病专家、国家级名老中医陈淑长教授是位73岁的老人,面色白里透红、皮肤细腻、不长斑。
她告诉我们以下三招可以拥有一个好气色,美容不是盲目的护肤哦~
牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片,最后把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。
三七又名“金不换”,《本草纲目拾遗》里说,“三七补血第一”。
三七还具有活血、止血的功效,因此常服三七能让气血通畅,养颜、祛斑。
中医讲,“寒从足下生,病从寒中来”。
陈淑长说,脚在下,属阴,寒邪也是阴邪,所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;
双脚离心脏远,血流量小,脚面的温度比身上低,一旦受凉、寒凝,就会影响气血的运行。
唐代孙思邈说:“血不运则百病生。”
血液循环差,不但皮肤受损,还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等症,这就是“养树护根,养人护脚”的道理所在。
陈淑长讲究“工作时动静结合”,虽然坐在椅子上工作,但她的双脚在下面总是做“小动作”——脚腕不停地屈、伸,向里、向外转动。
这样做,下肢远端的小血管,包括动脉、静脉、毛细血管就都能得到活动,能让血脉更畅通。
特别是三阴交,是肝脾肾三条阴经交汇的穴位,经常按压,能调补肝脾肾,让先天之精旺盛,后天气血充足。
三阴交位于内踝骨最高点向上4指,每次按1—3分钟即可。
看了陈老的养生经,我们不难发现,陈老之所以气色好、皮肤好,是源于她注重调理气血,勤运动。
不止如此她还热爱生活,陈老平时喜欢养花,她认为养花和养人是相同的。
活血补血、避免寒凉、充分活动、气血通畅,就像是养花所需的阳光、营养和水分一样,一个都不能少。
千万不要经常熬夜,相信金波的离开可以帮我们更好的正视自己的健康问题!
最后,大家都说好气色是吃出来的,小编不否认。
营养价值高的食物是可以给气血、皮肤活力的,究竟如何吃出好脸色?我们一起看看吧!
NO.1西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。
NO.2胡萝卜
胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
NO.3牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。
NO.4大豆
含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
NO.5猕猴桃
NO.6西红柿
含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤组织细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
NO.7蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
NO.8肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。
NO.9三文鱼
其中的欧米伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生。避免皮肤变得粗糙。
NO.10海带
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