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小米不要熬粥了，加半碗面粉蒸发糕，5步就做好超简单，松软好吃

时间：2018-04-26 00:10:06 来源：健康美食作者：小米点击：

小米的营养价值很高，含有9的蛋白质、脂肪和维生素。除了吃，它还可以酿造麦芽糖。谷子蛋白质含量高于稻米蛋白质含量。脂肪和碳水化合物含量不低于水稻和小麦。它也含有类胡萝卜素，不存在于普通谷物中。维生素B1在所有食物中排名最高。

小米粥具有丰富的营养价值，并享有“戴神堂”的美誉。millet的维生素B1是水稻的几倍，小米中无机盐含量高于水稻。它也富含脂肪，是大米的7.8倍，主要是不饱和脂肪酸。

粟米糕

食品准备：

小米100克，面粉160克，酵母粉2.5克，糖25克，水165克，小枣一个。

实践步骤：

（1）小米可以用炒粉机（无蒸煮机可以直接购买小米面条）。

（2）将面粉和米粉一起放入盆中；

（3）将酵母和糖溶于面粉中，揉成糊状。

（4）用一个深碗或一个小盆涂抹油，然后把湿面团倒入盖子，发酵2.5次。

（5）在生面团表面有少量的枣肉（也可以加入葡萄干和干果）。

（6）将面糊放入冷水中（盖上盖子，防止蒸汽滴落），蒸约35～40分钟。

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