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肝不好，未老先倒，养肝之法尽在其中，快来看看吧

时间：2018-04-25 23:25:40 来源：牢记健康知识作者：葛根点击：

俗话说，“无酒不成席”，饮酒是一种礼仪，酒在我国有着悠久的历史和文化，特别是对于男人们而言，各种聚会、应酬、宴席等都免不了要把酒助兴，活跃一下气氛。但醉酒误事、失德失礼和醉酒伤身的事实又不得不使我们有所顾虑，特别是对于应酬多，需要经常喝酒的人来说，每次喝酒应酬过后，都不免“蓝瘦，香菇”一把，如何做到不醉酒，醉酒后迅速恢复，也是很多人关心的问题。

肝脏不好的人会有浑身乏力、没精神、腹泻等症状。很多人都知道喝酒伤肝，但是因为应酬或是其他原因，有些酒局就是推不了。

我们如何及早发现肝脏有问题?以下十个里面如果超过两个，最好去医院检查一下肝功能。

1、厌油、恶心、食欲不振，头发与面部出油，痘痘久治不愈。

2、食欲不振、消化不良，尿色呈茶水色，长期便秘或大便呈稀便

3、体重增加，小肚子胀气

4、经常晚睡熬夜，睡觉流口水，打呼噜，失眠多梦

5、口腔溃疡不易愈合，牙龈出血，口臭，嘴巴有苦味

6、眼睛干涩，眼白、脸色发黄

7、性欲减退、月经失调

8、出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑

9、乏力，精力无法集中

10、酒量减少，易醉

防治肝病需从日常饮食、生活习惯等方面入手。下面为大家整理了一份护肝小秘籍，供大家参考学习。

1、尽量不要熬夜。

经常熬夜会加重肝脏的负担，排毒功能降低，从而影响身体健康。细心的人会发现，熬夜过多的人，往往脸色会比较偏黄，看不到一点血色。

2、补充蛋白质。

如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等食物含有富丰的蛋白质，经常吃一些可以对受损的肝脏进行修复。

3、枳椇子桑葚茶养肝护肝，出自《金匮要略》的方子。

做法:枳椇子、桑葚每种各5克，栀子、葛根、代代花，每种各3g，将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用

用法:每日饮用2次。

功效:养肝护肝、解酒毒、清肝明目。

茶具有良好的养肝护肝，清肝明目，解酒，改善睡眠以及增强机体的免疫功能等药理作用，对于肝病、肝炎也有很好的作用。

4、杜仲雄花茯苓茶

杜仲雄花15克，苍术10克，茯苓15克，佩兰10克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶，能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。

5、茯苓葛根粥

做法:先将大米煮成半成品粥，然后再加入茯苓、葛根、地骨皮、太子参、枳实，煮熟即可食用。

茯苓葛根粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝茯苓葛根粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。护肝还可以多多食用青色食物，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。

肝癌已经成为了我国的第二大癌症，仅次于肺癌。除了定期体检外，要养成良好的饮食习惯，不吃发霉的食物、戒酒、多吃新鲜的蔬菜水果。日常积极锻炼，强身健体，保持乐观开朗的心态，学会调节自我情绪，增强自身的免疫抵御功能。

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