时间:2018-04-25 23:25:40 来源:北京时间作者:脾胃点击:
五脏是人体的重要器官,随着年龄的增长,人体内的脏器会渐渐老化,但如果掌握了它们的喜和忧,规避五脏最怕的,吃它们喜欢的食物,则可以减少对五脏的损害,延缓衰老,起到养生的效果。
接下来,小编就来为大家一一拆解心、肝、脾、肺、肾最怕的事和最喜欢的食物。
一、君主之官:心
心在人体五脏中的地位就是棋盘中的老帅,因此《黄帝内经》称心为“君主之官”,掌管一身的气血运行,相当于一 国之君。
中医说心藏神,心的气血充盈,神得以涵养,那么人就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜、面色血润。反之,则会出现心胸面痛、心气衰弱、记忆力下降,睡眠浅而多梦等症状。心脏的喜和忧如下:
心君主最怕“累”
1、海量的信息。现代人每天要接收到许多信息,这很容易使人乱了心神,心生烦躁。如果“心君主”变得心浮气躁,就会影响其他“部门”的协调。
2、心累最累。人最大的劳累莫过于心累。看不开,放不下,情绪压抑、劳累,都会导致体内器官调节作用失衡。
心脏是人体的“泵机”,需要一刻不停地跳动,最忙的器官;它还要为器官、组织提供充足的血流量,以供应氧和各种营养物质。它最喜欢的食物前三名是:
1
桂圆
桂圆肉泡茶常饮,或煮桂圆粥食用,它有益心脾、补气血、安心神的用途,尤其适宜心血不足型心悸之人。
2
金橘
金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸,包括由高血压、血管硬化、冠心病等引起的心悸;可煎汤服,亦可泡茶饮。
3
黑木耳有滋阴养胃、活血润燥的作用,是天然的抗凝剂,能预防动脉硬化、冠心病、高血压等。凡心血管疾病导致的心悸者,常服用,有一定功效。
二、将军之官:肝
《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”,用将军刚强急噪的性格来形容肝的生理特性。
肝藏血,我们可以从指甲与眼睛的状况来判断肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表,如果指甲比一般人要薄、脆、白,那就是肝血不足。肝开窍于目,如果眼睛经常干涩,易迎风流泪,就表明肝阴血不够。肝脏的喜和忧如下:
“肝将军”怕堵
肝主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”:
2、心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病,比如胃疼、头疼、高血压等。
3、用眼过度。肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑,很容易用眼过度,从而导致肝血不足。
1
韭菜
韭菜养阳护肝。中医认为,吃韭菜,可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝会有很大的帮助。
2
绿豆预防肝火旺。很多人都知道绿豆有清热解毒,去暑消水肿的作用。绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸,与冰糖同食有很高的食疗价值,尤其可预防肝火旺而引起的上火。
3
枸杞
枸杞有“东方神草”的美誉,《神农本草经》记载它有补肾益精、养肝明目的功效,对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果。
三、后天之本:脾胃
中医所讲的脾,并不是西医解剖学中的脾脏,而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能,脾在五行中属脾土系统,是人体气血的“生产工厂”,生理功能为“主运化”,就是将食物消化成为营养物质(也就是气血),并将其运送到全身各处。
《黄帝内经》指出:“脾为后天之本,主运化,生气血。”这就是说脾胃是人体健康的“后天之本”,是五脏气血生化的源头。脾胃系统的异常,常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。脾胃的喜和忧如下:
脾胃最怕:生冷
脾胃是健康的根。食物要靠脾的运化才能化为精微,从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。
1、吃得太生、太冷、太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体,容易伤及脾胃。而饥一顿,饱一顿也对它伤害很大。
2、思虑过多。中医认为“思伤脾”,如果思虑过多,就会损伤脾气,从而影响食物的消化和吸收。
3、有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃,比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药,如板蓝根等,虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。
1
2
红薯
3
薏仁
薏仁俗称苡仁米、六谷米,有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
人体的宰相:肺
《黄帝内经》说:“肺系一身之气,司呼吸、主皮毛,开窍于鼻。”因此,肺被称为人体的宰相,掌管生命的气机运行。
如果病邪犯肺,导致肺气宣降出入失调而不得解,常见以下症状出现:咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。时间长了,气郁化火就会造成皮肤粗糙、痤疮等。肺的喜和忧如下:
1、长期吸烟。烟草有强烈的刺激作用,中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。
2、在空气不好的地方停留太久。肺对环境的要求很高,清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久,肺就会提出抗议。
3、过度悲伤。早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载,是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。
中医常说,肺为“娇脏”,正是因为它更容易感受外邪。因此日常生活中注意润肺、养阴生津,细心呵护肺部非常有必要!
1
银耳
银耳可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹,润肺化痰、养阴生津,可对症阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2
萝卜
生津止咳。生食可对症热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳,有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3
百合
肺痨久咳。熟食或煎汤,对症肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病。
先天之本:肾
《黄帝内经》认为肾为“藏精之所,主骨生髓”,意即为生命的发动机,故古代医家又称肾为“先天之本”。
肾藏精主生殖系统,如果生殖系统出现问题,比如说出现前列腺肥大,就说明肾的精气不足了,要赶快补充精气。
肾主骨。中医认为,人的骨骼强健与否,由肾精气盈亏所决定。骨质疏松的人要补养肾的精气,肾的精气足了,骨骼就强健有力了。
肾精气不足会出现腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、耳鸣、脱发、牙齿松动、骨质疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能减退、不孕不育、肾亏、更年期综合症等症状。肾脏的喜和忧如下:
肾最怕:缺水
肾主水、藏精,是生命活动的调节中心,肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以,护肾一定要摒弃以下坏习惯:
3、夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤,导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态,事后会出现精神不振等现象。
中医认为,肾是先天之本、生命之源。所以养肾护肾很重要,养肾护肾食物的前三名肾的健康,保驾护航!
1
山药
补肾健脾。山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精;凡肾虚之人,宜常食之。
2
补肝肾润肠燥。黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
3
黑米
滋阴补肾。黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效;可预防头昏、目眩、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
人体的五脏主要是生化、储藏精、气、血、津液。掌握它们的喜和忧,规避五脏最怕的,常吃五脏最爱的前三名食物,让你会拥有更年轻的身体。
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