老年人吃它最养生,防中风、增体质、保护视力,你爱吃吗?

时间:2018-04-25 10:44:58 来源:健康小医生作者:菠菜点击:

导读:老年人吃它最养生,防中风、增体质、保护视力,你爱吃吗?2018-04-25 10:31 来源:健康小医生菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,还含有丰
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茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,还含有丰富的营养成分,有、磷矿物质、维生素 C、胡萝卜素、等等,那么,菠哪些好处?

1、保护视力

缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有很大的帮助

2、稳定情绪

中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪改善忧郁的心情

3、降低中风的风险

中含有叶酸,能有效的提高液携氧量,加机体的液循环,从而降低中风的风险

4、增强体质

中含有的核素可以缓解口腔溃疡的发生,治疗皮炎。而且菠还有止作用,能够促进人体的新陈代谢,增强体质

要放在中煮一下:

中含有的酸会和人体中的相结合,导致的形成,不易溶于,在尿道中容易形成结石。而人体中的在和酸结合后,会导致的缺乏,出现低症。所以在进食的时候,可以先把菠放在中煮一下,把菠中的去除掉,然后再进食

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