时间:2018-04-25 10:44:59 来源:健康小医生作者:长寿点击:
春季是一年之中最重要的时间,连养生也不例外,春天绝对是养生的绝佳时机。那么,立春后要吃什么才最能养生呢?
1、萝卜
萝卜有消食、降气之功,对气管炎和咳嗽有疗效,所含木质素和辛辣味成分有防癌的功效,且富含维生素。此外,萝卜还能通便、抗菌、降胆固醇、防胆石形成,并能预防高血压和冠心病。
吃白菜可防癌。美国纽约激素研讨所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。此外,白菜可以润肠通便,而对于容易上火的人,多吃大白菜有清火的作用。
3、玉米
玉米素有长寿食品的美称,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等,其营养价值超过面粉、大米,经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。
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