明日谷雨|万物生长的时节,早穿裙、露脚踝人士是重点保养人群

时间:2018-04-20 05:42:59 来源:大白DE营养生活作者:谷雨点击:

导读:明日谷雨|万物生长的时节,早穿裙、露脚踝人士是重点保养人群2018-04-20 05:21 来源:大白DE营养生活谷雨时节,万物生长不风不雨
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谷雨时节,万物生长

不风不雨正晴和,

翠竹亭亭好节柯。

晚凉佳客至,

一壶新茗泡松萝。

几枝新叶萧萧竹,

数笔横皴淡淡山。

正好清明连谷雨,

一杯香茗其间。

《七言

清 郑板桥

柳絮飞落,海棠吐蕊,

万物生长的最好时节,

我们迎来谷雨节气

中国天文年历》显示,

北京时间4月20日11时13分,

“谷雨”到来。

“雨生百谷”的谷雨,

是农历二十四节气中的第六个节气

也是春季的最后一个节气

我国古人根据对大自然观察,将谷雨分为三候:一候萍始生,二候鸣鸠拂其羽,三候戴胜降于桑。

意思是说谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟开始提醒人们应该播种了,然后可以在桑树上见到戴胜鸟。

谷雨三候所代表信为:“一候牡丹、二候酴糜、三候楝。”三一开,百齐放,万紫千红,四处飘香,春满大地。

万物生长,满城开的谷雨时节,也是颐养身心的好时候。

谷雨时节怎样调养身心,才能让身体达到最佳效果来听听专家怎么说。

降春火香椿也不错

在我国南方,有谷雨摘习俗,传说谷雨这天的喝了会清火、辟邪、明目等。

天津市海河医院中医科主任医师叶祖明介绍说,谷雨时节饮绿,既可降春火,又能减肥,十分益处

如果实在喜欢,于咱们北方人来说,春天也有它独特的饮食乐趣,那就是香椿。

香椿不仅风味独特,它的维生素C含量在常见中也属佼佼者,而维C有助于增强机体免疫功能,润滑肌肤。此外香椿还含有、磷、钾、成分,能补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止。匮的挥发芳香族有机物香椿素,更能让人健脾开胃,增加食欲

日常饮食方面,平肝滋阴的食物重点推荐的,比如西瓜、梨、瓜、苦瓜、苦菊、西红柿、马齿苋、芹等。

不光要养肝更要养脾除湿

春日养生,大家都知道养肝为先。不过叶祖明主任说,谷雨后空气中的湿度逐渐加大,潮湿的环境容易让湿邪侵入人体,造成胃口不佳、身体困重不爽、关节酸重等不适。由于如今越来越多的年轻人早早穿上裙装、露出踝,更该重视健脾祛湿

中医认为,脾主运化湿,所以祛湿一定要健脾。这个时候,大家烹饪时最好在饮食里添加一些祛湿食物,如扁豆、山、荷叶等。同时,这个时节要少食物和辛刺激的食物,以防邪化火诱发疾病

除了饮食祛湿运动也是他推荐的。叶祖明主任说,运动提高身体新陈代谢,增加出汗量,达到“除湿”的效果。此时经常散步、打太极拳等,做做不会大量出汗的“运动”,是最好的祛除方法了。

防病一招先每天冷洗鼻

从以往经验来看,进入谷雨时节,过敏患者总会明显增多。他提醒,大家除了要注意避免过敏原接触之外,不妨每天早上或者外出之前用冷搓洗自己的鼻翼。发生鼻炎的主要原因是鼻敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷洗鼻有利于增强鼻膜的免疫能力,是防治鼻炎不错的办法。用冷洗鼻的时候,顺便揉搓鼻翼可改善膜的液循环,有助缓解鼻塞打喷嚏过敏鼻炎症状

同时提醒大家注意的是,谷雨期间虽然气候转暖,但早晚仍然忽冷忽,而当气温发生骤降时,中风、心绞、心肌死的发病率就会明显提高消化溃疡、等旧病也易复发或病情加重。因此建议老年人和身有旧疾人士尤应注意保暖防寒,同时重视居室卫生,经常开窗,保持室内空气清新。

“湖光迷翡翠,色醉蜻蜓”,鸟弄桐,雨翻浮萍,谷雨时节,残即将落尽,春将告别了~~

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