“黑五类”养肾顶呱呱

时间:2018-04-19 07:45:27 来源:健康与养生作者:维生素点击:

导读:“黑五类”养肾顶呱呱2018-04-19 07:45 来源:健康与养生李玉华,陈雪,董永胜,解放军306医院,中医科品牌质量管理办公室 左天
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李玉华,陈雪,董永胜,解放军306医院,中医科

品牌质量管理办公室 左天宇 编辑

中医认为,肾为先天之本。如何才能养好肾呢?祖国医学的观点是,不同颜色食物物对身体作用是不完全相同的,其中红色入心,青色入肝,色入脾,色入色则入肾。因此,我们可以选择色的食物保养自己的肾,让身体健康

养肾就要选食物食物一般含有丰富的微量元素维生素米、豆、芝麻枣、木耳。如果仔细研究五类”的营养,就会发现,其中个个都是养肾的“好”。

1. 米。具有健脾暖肝、补益气之效。其维生素B1和的含量是普通大米的7倍。冬季食用补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝时不要放

2. 枣。含有质、类、有机酸、维生素和磷、营养成分。中医认为,温味甘,具有补肾与养胃功效

3. 豆。有暖肠胃明目、利解毒之效。也是润泽肌肤,乌须发佳品。富含优质维生素B族和维生素E,还含有核素、色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜帮助

4. 芝麻。富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老治疗消化不良和治疗发都有定的作用

5.木耳。中医认为其具有清益气、活益胃、滋补强身之效。现在研究表明,木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容延缓衰老之效。木耳是一种可溶膳食纤维,能补,高脂、心、脑患者多食可溶栓,降低小板数量

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