春困不是病,困起来真要命 中医祛湿除困一吃一个准

时间:2018-04-18 23:45:34 来源:流沙河的猴子作者:湿气点击:

导读:春困不是病,困起来真要命 中医祛湿除困一吃一个准2018-04-18 23:36 来源:流沙河的猴子春季气候潮湿、阴冷,湿是最容易渗透的。有
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春季气候潮湿、阴冷,湿是最容易渗透的。有的人,早上时仍然很困,觉得上有东西裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有东西在着,让人得动弹,这也能证明体内湿气很重,即中医讲的“湿重如裹”。

要是不从根本上解决脾虚问题,那睡再久也睡不够!今天就来重点说一下春天里我们最容易遇到的两个问题脾虚、体湿——脾能运化湿,脾不好的人多有体湿体质

脾虚

以前,我们很少关注脾虚,但是近年来,随着社会的发展以及生活方式改变脾虚之症越来越多地出现在我们的生活中。

所谓脾虚,为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。脾有运化食物中的营养物质和输布液以及统摄液等作用脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,液失于布散而生湿酿痰,或发生失等症。

脾虚表现

脾气虚:腹胀纳少,食后胀甚,肢体倦怠,神疲乏力,少气言,形体消,或肥浮肿舌苔

②脾阳虚:大便溏稀,纳少腹胀,腹绵绵,喜温喜节按,形寒气怯,四肢不温,面目无华或浮肿,小便短少或带多而清晰色舌苔滑。

③中气下陷:在脾气虚见症基础上,有气陷临表现,如久泻、脱肛、子宫脱垂等。

④脾不统:在脾气虚见症基础上,有表现,如月经过多、崩漏、便、衄、皮下出等。除出外,必兼见脾气虚弱的一些症状

脾虚的病因

脾在五行中属土,在五阴阳中属阴中之至阴。脾主运化,为“气生化之源”。人体出生后,各腑组织器官皆依赖脾所化生的谷精微以濡养,故称脾为“后天之本”,与胃、、唇、口等构成脾系统。

脾对食物消化吸收起着十分重要的作用,几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。常见的饮食不节、情绪低落、劳逸失调,、食损伤或肾病患者等,都会损伤脾气,引起脾的功能虚衰、生化之源不足

体湿

体湿即为体内湿气,其多因喜食冷饮,贪生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化自然调节能力,但有些人因体质疾病生活习惯不良,造成体内分调控系统失衡,分排不出去,因此影响健康

中医认为,脾能运化湿。脾喜而恶湿,若脾阳振奋,脾健运,运滑湿功能正常,湿邪则不易致病。反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现重、四肢酸、身重而关节屈伸不利、中郁、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状

体湿多肥

在致病的风、寒、暑、湿、、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。寒、都好办,寒则温之,则寒之;有风咱就驱风,有咱就,有暑咱就清暑。用湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气则成为湿湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥。为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!怎么判断自己体内是不是有湿呢?

体湿常见症状

身体湿气轻重,看大便就知道。如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿.如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气腻的特点

②如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便,吐出观察一下中带腻,那是体内有湿的表现得越厉害,或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害。

③有的人,每天早上七点该的时候还觉得很困,觉得上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在着,让人得动弹,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被裹着的感觉就是身体湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

健脾祛湿养出好身体

中医推荐食疗妙方

1. 健脾益气,温中理气之(芡实、红枣、山

2. 祛湿消肿(赤小豆、炒薏米、茯苓、燕麦、荷叶)

3. 滋补五益肾固精之核桃芝麻

另外几条健康食谱一并奉上------

陈皮莲子薏米

材料:每次可选用新会陈皮6克,去心莲子30克,炒薏米30克,怀山12克,生姜10克,250克。

制法:先将用清洗净污,斩件。薏米用锅炒至微,莲子去心洗净,怀山稍浸,陈皮、生姜洗净,然后将全部用料一齐放进煲内,加入清,先用武火煮沸,再用文火煲2小时,调味即可。

功效:本能补脾健胃、去湿止泻,对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。

芡实扁豆排骨

材料:可选用怀山15克,芡实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,术10克,猪排骨200克。

制法:先用浸泡怀山,扁豆、薏米用锅炒至微,猪排骨洗净污并斩件,芡实、北芪、术用清洗净,然后将全部用料放进煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。

功效:此健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

陈皮术猪肚

材料:每次可选用新会陈皮6克,术30克,鲜猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片。

制法:先将猪肚去除,放入去除腥味,并刮去膜。陈皮、术、砂仁、生姜用清洗净。然后将全部用料放入煲内,煮沸后用火煲2小时即可。

功效:本健脾开胃,促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

党参芪薏米

材料:每次可选用芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。

制法:先将薏米、扁豆炒至微红枣去除核,用清洗净芪、党参并放入沙锅内,加清煎汁;汁好后,去除渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣、大米一同放进汁中煮沸,后用文火煮成

功效:本能补中益气,健脾去湿,对于春湿天气出现神疲乏力、大便溏薄者尤为适宜

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