那些被忽视的养生小知识

时间:2018-04-18 23:26:50 来源:喵喵燕窝滋补品作者:蔗糖点击:

导读:那些被忽视的养生小知识2018-04-18 23:23 来源:喵喵燕窝滋补品浙江省中医院主任中医、教授宣桂琪说,40岁后不吃生冷是非常好的习
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浙江省中医院主任中医、教授宣桂琪说,40岁生冷是非常好的习惯。 “胃肾喜温不喜凉”,冰冷食物对胃伤害大。人体的气、五谷营养,都要靠脾胃吸收运化;靠肾排除人体代谢毒素,所以保护脾胃和肾

教授宣桂琪日常导致人体及器官衰老雷区:

甜食过量

类是人们生活不可缺少的碳化合物和甜味剂,消耗量较大。但对人体而言蔗食用过多则弊大利小。

特别是中老年人因胃肠功能渐弱,多食蔗甜食会腹胀气滞,不利消化影响食欲营养的正常吸收,形成消化不良等胃肠道疾病,而削弱体质

摄入蔗过多与摄入高、高脂肪一样会导致管硬化,诱发高压、高脂、尿病等。

因此此我们建议大家用蜂蜜替代蔗

蜂蜜虽也称蜂,但它的主要营养成分是果葡萄这两种单,双的蔗含量仅在4%以下。

类进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收营养物质,不会积累而造成脂肪堆积,所以不会得富贵病类系列疾病

况且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、酸类、酶类及生物界唯有蜂蜜中才独具的乙酰胆碱等营养成分,其含量均符合人体所需的比例,所以蜂蜜系纯天然、绿色、食兼备的保健食品(工厂生产的蜜类无此功能)。

食物过咸

美国《新英格兰医学杂志》刊登的一项新研究说,过多会引发心疾病等,全球每年约165万人因此死亡。

摄入过多,会使肾分泌的肾素增加。此物可激活体内的紧张素。顾名思义,这一化学成分能让紧张起来,引起收缩,压岂有不高之理。

所以肾病、肾功能不好的人、肝硬化腹、心力衰竭、高压患者,不能多。除此之外,健康的人也不要经常过咸食物,会使体内储留,心、肾负担加重,伤及脾胃,诱发高压。

食物

过烫饮食导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因饮食,会损伤、刺激食道膜上皮,长期刺激下将诱导组织恶变。

中国人的消化道肿瘤明显高于西方人,就是与中国人多喜食,一日三餐均喜配以,如、面糊等有关。

大家都有不小心了烫食的经历,不想吐出来时通常会让食物口腔速倒几下,囫囵吞枣地咽下去。而烫食的人每顿都是如此。

这会让食物口腔还没充分咀嚼并与唾液混合,就进胃了,加重了胃的负担,影响食物消化吸收。而这些烫食也会让溃疡、炎症等在食道扎营。

可食道也不愿意整天破破烂烂的,只好不停地增生修复。在这样一次次的伤害——增生——修复过程中,增生的细胞中会渐渐产生出一些坏分子,也就是形态、功能不正常的“异形”细胞。当这些不正常的细胞多了,恶变也就发生了

过饥过饱

人们喜欢说,着。实际上,太饱真的会出病:“三高”、大脑缺氧等等。俗话说,要想身体好,三分饥与寒。

帮助身体饮食不过量,细嚼咽是个看似平常,实则宝贵的方法。有人推荐每口都嚼26下,意思是把速度控制下来,这样既能充分调动人体的味觉器官和消化系统,又能给脾的运转吸收留下充足的时间

作者:喵喵

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