什么菜是高尿酸的"天敌"?

时间:2018-04-18 23:26:50 来源:健康与养生作者:尿酸点击:

导读:什么菜是高尿酸的"天敌"?2018-04-16 13:06 来源:健康与养生健康科普,来看看【百科名医】吧!尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产
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尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物,尿酸升高,过多的尿酸结晶沉积在组织内,主要是关节与软骨处,发生炎症反应,即可引起风。

尿酸过高除了对关节有损害以外,肾也是很容易影响的,当然也括心脑管。如果尿酸浓度升高,它对管可以造成腐蚀,如果长时间腐蚀,就会在肾中形成结晶,对肾小管、精子造成损伤,也可以造成局部结石的形成。

高尿酸受到多种因素影响,与遗传别、年龄生活方式饮食习惯等有关。

今日,我们就来看一下“如何通过饮食控制尿酸”,以下介绍一些可降尿酸,预防食物的最佳食物,可供参考:

1.木耳

木耳含有丰富的膳食纤维、钾、,据测定,每100克干品木耳中含钾高达757毫克,含膳食纤维29.9克,能促进体内尿酸的排出、缓解症状

2.西红柿

西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分,具有各种不同功效。其次,它还能洁肠、解改善压以及钾的作用,西红柿可以碱化尿液,溶解更多的尿酸。

3.芹

中具有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、、镁、食物纤维等多种成分,能促进尿酸排出。钾不仅能够有效防止尿酸蓄积,还有降低压的作用,对于并发症的高压也有效果

4.冬瓜

冬瓜中含量高达96%,是众之首,具有促进尿酸排出、降压、消肿功效冬瓜几乎不含脂肪,而含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者对人体新陈代谢有独特作用,后者能促使体内类转化为量,而不是转变成脂肪,从而阻止体内脂肪的堆积。另外,冬瓜量低,有助于降压。

5.苦瓜

苦瓜属于低脂肪、低嘌呤的食物,其所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活、消炎退功效,有助于风患者排出尿酸、消肿退苦瓜中还含有丰富的维生素C,有助于降低液中的尿酸平。

6.

莓中富含维生素C和钾。维生素C除了可以预防病、高压高脂症等疾病外,还可以预防体内尿酸平升高,所以风患者可以经常食用莓。

7.蓝莓

蓝莓所含的青素、膳食纤维维生素E等成分,可以强化毛细管,改善液循环,从而促进人体新陈代谢,减少体内尿酸的合成,故适合风患者食用蓝莓中的青素,可以增强毛细管的弹,防止管破裂;可以减弱小板的,防止凝块产生,从而减少动脉硬化的发生。另外,蓝莓有抑制速升高的作用,有助于预防风合并尿病的发作。

8.芝麻

芝麻富含铬,能修复、激活胰岛细胞,调节。人体尿酸平的升高与胰岛素敏感降低密切相关。所以风患者适当食用芝麻,对稳定体内的尿酸平有益。

9.牛奶

牛奶属于优质、低嘌呤的饮品。现代医学研究发现奶制品,尤其是低脂奶、脱脂奶等可降低尿酸平,减少风的发病率。其降尿酸作用可能与其中的微量元素、酪等有关。

10.饮

通过多饮,可以增加尿量,有利于尿酸的排出。风患者每天饮量应在2000毫升以上,以保证尿量,减少肾和输尿管形成结石。风患者应主动饮,不要等到口渴明显才想起饮,因为口渴时体内已处于缺状态,此时饮对促进尿酸的排泄效果较差。

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