小日子 | 减肥餐这样吃让你好吃享瘦都可以

时间:2018-04-14 23:44:36 来源:丹尼斯大卖场作者:茄子点击:

导读:小日子 | 减肥餐这样吃让你好吃享瘦都可以2018-04-14 23:23 来源:丹尼斯大卖场Feb.1NO.1颜值即正义小日子一期一会,世
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Feb.1

NO.1

颜值即正义

小日子

一期一会,世当珍惜

SHAOYUAN

antiquated

01

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4月不减肥,5月徒伤悲。4月已经开始了,你的减肥计划实行的怎样呢?小丹根本没运动,光靠了几,到底是怎样做到的呢?

想不想知道啊,给你说

小丹有秘密武器呢

看下面的

奶酪烤茄子

Step 1

将茄子及番茄切片,欧芹切碎备用。

Step 2

茄子铺上烤盘,洒上胡椒及橄榄

Step 3

在茄子上摆上番茄片及芝士碎。

Step 4

烤箱至摄氏 200 度,将茄子放入烤箱烤 10 分钟或至表面金色,取出撒上欧芹碎即可。

量 154 千卡 | 碳 9 克 | 质 7 克 | 脂肪 10

就这样低量的香喷喷的茄子就做好了

对于减肥中每天都只有清的兔星人来说

这简直就是大餐啊

果酸乳土豆

量 490 千卡 | 碳 63 克 | 质 17 克 | 脂肪 18 克

输入

Step 2

放入少许打散拌匀,将所有食材混合。

Step 1

土豆切丝,清浸泡去淀粉,香葱切碎。

Step 4

果切块,与酸奶一起放入料理机,打成奶昔

Step 3

平底锅预,抹少量,将面糊摊开,煎至两面金即可。

健康早餐,不仅要质丰富,更要注意维生素的摄入。所以,可选择果,因为早上偏低,摄入果也不怕长

Step 5

时令果洗净、切块,放入奶昔中装饰,一顿丰盛的早餐就完成了。

椒洋葱烩牛柳

量 196 千卡 | 碳 8 克

质 23 克 | 脂肪 7 克

Step 1

切丝放入碗中备用。

Step 2

拌入一个清,将胡椒、料酒、生抽混合,腌制约 15 分钟。

Step 3

将青椒、红椒及洋葱切丝。

Step 4

炒锅烧,倒入少量食用,放入牛速划开,翻炒至无明显色后取出。

一道“好”的美食,必然要综合视觉,听觉,嗅觉触觉以及味觉这五感的感受。而要让人全心全意地觉得“好”,“好看”就更显得重要了。

话不多说了

小丹要亲自下厨做减肥餐了

毕竟这是一个全民减肥

怎么能拖后

小丹已经备好了

子们,动起来吧】

玉米棒/1.5元/个 限4.12-19

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