时间:2018-04-14 23:44:36 来源:丹尼斯大卖场作者:茄子点击:
Feb.1
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颜值即正义
小日子
一期一会,世当珍惜
SHAOYUAN
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4月不减肥,5月徒伤悲。4月已经开始了,你的减肥计划实行的怎样呢?小丹根本没运动,光靠吃就瘦了几斤,到底是怎样做到的呢?
想不想知道啊,给你说
小丹有秘密武器呢
看下面的
奶酪烤茄子
Step 1
将茄子及番茄切片,欧芹切碎备用。
Step 2
Step 3
在茄子上摆上番茄片及芝士碎。
Step 4
预热烤箱至摄氏 200 度,将茄子放入烤箱烤 10 分钟或至表面金黄色,取出撒上欧芹碎即可。
热量 154 千卡 | 碳水 9 克 | 蛋白质 7 克 | 脂肪 10
就这样低热量的香喷喷的茄子就做好了
这简直就是大餐啊
空白
热量 490 千卡 | 碳水 63 克 | 蛋白质 17 克 | 脂肪 18 克
输入
Step 2
Step 1
土豆切丝,清水浸泡去淀粉,香葱切碎。
Step 4
Step 3
健康的早餐,不仅要蛋白质丰富,更要注意维生素的摄入。所以,可选择水果,因为早上血糖偏低,摄入果糖也不怕长肉哦
Step 5
时令水果洗净、切块,放入奶昔中装饰,一顿丰盛的早餐就完成了。
黑椒洋葱烩牛柳
Step 1
牛肉切丝放入碗中备用。
Step 2
拌入一个蛋清,将黑胡椒、料酒、生抽混合,腌制约 15 分钟。
Step 3
将青椒、红椒及洋葱切丝。
Step 4
炒锅烧热,倒入少量食用油,放入牛肉快速划开,翻炒至无明显血色后取出。
一道“好吃”的美食,必然要综合视觉,听觉,嗅觉,触觉以及味觉这五感的感受。而要让人全心全意地觉得“好吃”,“好看”就更显得重要了。
话不多说了
小丹要亲自下厨做减肥餐了
毕竟这是一个全民减肥季
小丹已经备好了菜单
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