十种刮油食物,你家餐桌上有吗?去油腻更健康!

时间:2018-04-14 13:25:21 来源:巧媳妇爱做饭作者:胆固醇点击:

导读:十种刮油食物,你家餐桌上有吗?去油腻更健康!2018-04-14 13:14 来源:巧媳妇爱做饭摸摸你的肚子,一层一层全是油?自然界很多食物
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摸摸你的肚子,一层一层全是自然界很多食物具有刮功效,能帮助我们清除体内多余的脂。一起来看看,刮食物哪些

洋 葱

促进消化

洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶食物纤维能刺激肠胃运动,低聚也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况

玉 米

促进排泄

玉米是世界公认的“金作物”,它含有丰富的纤维素,因为纤维素能够加速肠部蠕动,降低胆固醇吸收,并且玉米中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄。

苹 果

降 脂

苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等,其中果胶具有降低中胆固醇作用苹果含丰富的钾,可排除体内多余的,如每天苹果,对维持压、脂均有好处

增进肠胃蠕动

细细长长的韭减肥的佳品。韭中的粗纤维含量非常多,尤其是当韭和有减肥效果营养一起烹饪时,营养身的效果就更加明显了。

蘑 菇

保持肠内

蘑菇属于低食品,几乎没什么量,不用担心食用过量的问题。蘑菇富含膳食纤维,其中的质和氨基酸还比普通多很多。多蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条身材,还可以预防便秘

冬 瓜

防脂肪堆积

冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制类转化成脂肪,防止肥。另外冬瓜中本来就不含脂肪,量也很低,是再好不过的食物了。

海 带

清除胆固醇

海带素有“海洋”的美誉。藻类含有植物植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低清胆固醇。

使脂肪胆固醇乳化成小颗粒

中含有的卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,更容易消化吸收

地 瓜

清理肠道

地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。有较强的降低胆固醇、维持液酸碱平衡、延缓衰老作用

利尿消肿

富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”。芹纤维质进入肠道后会生成一种木质素,这是一种抗氧化成分,同时能美肌肤

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