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夏天减肥多吃它，加快脂肪代谢、清肠排毒，腰小一圈，懂的人不多

时间：2018-04-07 16:13:50 来源：Lily美食谈作者：橙汁点击：

清明前气温陡挺热的，这两天又开始降温了，北方地区嗨出现了4月飘雪，南方开始下起了小雨，气温也变凉了很多。虽然降温冷了一些，但是也冷不了多久了，这夏天要上就要来了，又到了漏腰，露腿的季节了。经过了一整个冬天囤积的脂肪，再不好好减减真的是不行了。

说到减肥，一定不能盲目的节食，应该科学的减肥，平时要保持正常的作息时间，早餐是一定要吃的。平时加强身体锻炼，多运动。除了运动以外，在饮食上我们也是要节制一下，多吃一些热量低，维生素跟纤维素含量高的食物。这里跟大家分享的减肥食材是：白萝卜。

白萝卜在夏天也是能吃到的，白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等多种维生素，维生素c能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。夏天美白可以吃它。值得一提的是，白萝卜中还含有大量的纤维素，丰富的纤维素是可以促进肠部的蠕动，能够加快身体新陈代谢的速度，促进肠胃蠕动，消除便秘，清肠排毒，从而起到很好的瘦身作用。夏天感冒了，多吃萝卜对于感冒有很好的预防作用。夏天减肥多吃它，加快身体代谢、清肠排毒，腰小一圈，懂的人不多。

白萝卜的做法油很多，最常见的就是拿来煲汤，还可以拿来炒肉、凉拌、做成腌菜等等，都是非常受食客们的喜爱的，今天跟大家分享的白萝卜吃法跟平常不一样，搭配饮料橙汁一起，做成橙汁萝卜条，口感清甜爽脆，还有橙汁的酸甜口感味道非常棒。夏天吃最合适不过了，一起来看看吧。

准备食材：白萝卜、橙汁。

1、白萝卜一根，去皮洗净后备用。

2、将白萝卜放在案板上，用刀子切成厚片，然后改刀切成条状，具体形状如上图。

3、过洗净，加入适量的清水，大火煮。

4、将清水煮开。

5、将萝卜条下锅焯水煮。

6、煮个1-2分钟，萝卜变透明断生即可捞出，不要煮太久，那样会影响萝卜的口感。

7、另一锅，在锅中倒入半瓶的橙汁。

8、开大火将橙汁煮开。

9、将焯水后的萝卜条放入容器中，接着将煮开的橙汁也一同倒入容器中，让萝卜条充分浸泡在橙汁中。腌制2个小勺这样，夏天水凉了放入冰箱里冷藏一下，拿出来吃口感更棒。

10、将腌制冷藏好的橙汁萝卜条摆盘，加上一些枸杞玫瑰花做点缀装饰一下，这样一盘黄金橙汁萝卜条就做好啦。

口感爽脆，还有橙汁的酸甜口感，非常好吃的一道甜品，拿来当下午茶吃，替代高热量的糕点，吃它清肠排毒，还美容减肥。简单又好吃的做法分享给你，如果你也喜欢的话，有空的时候不妨也试试吧。

Lily美食谈小贴士：

1、白萝卜切成规整的放条，这样摆盘会比较漂亮一些，自己家吃也可以随意一些。

2、白萝卜条焯水不要煮太久，煮太久了口感不脆了。

3、最后在口感上大家可以根据自己的喜好来调整甜度，喜欢吃甜一些的可以在橙汁里加点白糖一起煮，减肥的可以少吃甜。

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