简单小凉菜—凉拌莴苣

时间:2018-03-31 23:43:32 来源:凤凰网作者:莴苣点击:

导读:简单小凉菜—凉拌莴苣2018-03-31 23:39 来源:凤凰网莴苣含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常
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莴苣含有一定量的微量元素锌、,特别是莴苣中的元素容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治。莴苣中的钾离子含量丰富,是含量的27倍,有利于调节体内的平衡。对于高压、心病等患者,具有促进利尿、降低压、预防心律紊乱的作用。莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。

材料.

莴苣半根,生抽,椒。

做法

1,莴苣去掉外皮,洗净。

2,把莴苣切成细丝。

3,把莴苣丝放到盘中。

4,碗里放2勺,一勺生抽,搅拌均匀。

5,浇到莴苣丝上。

6,用勺子淋上椒即可。

简单单的小凉。。。。

峰儿话语。

莴苣凉拌不需焯,直接切丝凉拌即可,脆生生才是想要的口感。

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