训练很努力,但是无效果?你是不是吃了这四种“健康食物”

时间:2018-03-28 10:26:49 来源:运动发骚客作者:食物点击:

导读:训练很努力,但是无效果?你是不是吃了这四种“健康食物”2018-03-28 10:12 来源: 运动发骚客今天我们会讨论一些你认为健康的食物
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今天我们会讨论一些你认为健康食物,而今天我要告诉你,这些食物实际会让你变,但是它们看起来低脂又健康。我们会一个接一个的说明,我希望你会学到要避免这些食物

酪梨

我们要讨论的这个,在最近也有提到过,不过形势不太一样,我之前说的是酪梨,而现在你看到的是酪梨酱。没有人比我还要了解健康脂肪的重要,而酪梨酱是一个相当好的来源。

然而,有谁可以只勺的酪梨酱呢?而这样的份量就有40大卡的量,而当我们享受的时候,美国人平均每次会10到12勺的酪梨酱,更不用说,他们通常是用薯片来挖酪梨的。

而有人会说,这些食物不会让胰岛素速上升,所以你是不会变的,那你可以把这段话告诉今天经由脂肪摄取10000大卡量的人,这得回到力学的原则,以科学来说是不会改变的。

寿司

你今晚有要享用大餐吗?那就帮我一个忙,远离这些富含大量碳化合物,似乎质,但会让你变食物,一般都被叫做寿司。

只有一点点的,其中大概只有百分之食物量来自质,里面只更多, 你可以拿来盖成一座小屋,实际上,因为这起来很方便,一卷寿司可能就只有500大卡的量,可以切成6

你告诉我有多少人一次只6块寿司,加上中的纳,你这份健康的餐点,只是让大麦可看起来像豆和豆芽而已。

果汁

如果你还是很喜欢果汁,就算你用小杯子也一样,我不会用这个评判你,但我会建议你少喝点,因为你会让和胰岛素平就像股市的涨跌一样骤升又骤降,这非常容易消化

你就喝一口然后放下,再喝一口,最大的问题在于,这是液体的量,你要做的是从果来摄取,当你果,首先会让你意识到自己所的东西,其次是可以到的纤维,这是果汁中没有的。

在你质疑果汁有多糟糕之前,帮我一个忙,就去比较一杯葡萄汁和一杯汽的差别,你可能会很惊讶,他们比你想象中还要相近。

熟食

好的,下一个我很熟悉,因为我也犯过这个错误,熟食品,无论如何都要避免,当我刚开始训练的时候,我希望当我的饮食中有更多的质。

我就去当地的熟食店,开始烤牛和火还有鸡,我当时并不了解,我同时也会到很多添加物和填充物化和物质和納,我应该选择的是鸡,毕竟我不觉得我在现实生活中看过这些。

大家要了解,当他们在制作这些熟食品的时候,会把这些都做成丸,里面充满了我刚刚告诉你们的东西,当你了一个,就会带来不好的影响,所以我建议避免这些食物,你应该的是鸡或者鸡火

所以大家都学会了不应该的4大陷阱食物,再也不会让你犯错了,因为你应该更了解他们了。

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