时间:2018-03-28 10:26:49 来源:运动发骚客作者:食物点击:
今天我们会讨论一些你认为健康的食物,而今天我要告诉你,这些食物实际会让你变胖,但是它们看起来低脂又健康。我们会一个接一个的说明,我希望你会学到要避免这些食物。
酪梨酱
我们要讨论的这个,在最近也有提到过,不过形势不太一样,我之前说的是酪梨,而现在你看到的是酪梨酱。没有人比我还要了解健康脂肪的重要性,而酪梨酱是一个相当好的来源。
然而,有谁可以只吃一汤勺的酪梨酱呢?而这样的份量就有40大卡的热量,而当我们享受的时候,美国人平均每次会吃10到12汤勺的酪梨酱,更不用说,他们通常是用薯片来挖酪梨酱吃的。
而有人会说,这些食物不会让胰岛素快速上升,所以你是不会变胖的,那你可以把这段话告诉今天经由脂肪摄取10000大卡热量的人,这得回到热力学的原则,以科学来说是不会改变的。
寿司
你今晚有要享用大餐吗?那就帮我一个忙,远离这些富含大量碳水化合物,似乎包含蛋白质,但会让你变胖的食物,一般都被叫做寿司。
只有一点点的鱼肉,其中大概只有百分之食物的热量来自蛋白质,里面只更多黏黏的白饭, 你可以拿来盖成一座小屋,实际上,因为这吃起来很方便,一卷寿司可能就只有500大卡的热量,可以切成6快。
你告诉我有多少人一次只吃6块寿司,加上酱油中的纳,你这份健康的餐点,只是让大麦可看起来像豆和豆芽而已。
如果你还是很喜欢喝果汁,就算你用小杯子也一样,我不会用这个评判你,但我会建议你少喝点,因为你会让血糖和胰岛素水平就像股市的涨跌一样骤升又骤降,这非常容易消化。
你就喝一口然后放下,再喝一口,最大的问题在于,这是液体的热量,你要做的是从水果来摄取,当你吃水果,首先会让你意识到自己所吃的东西,其次是可以吃到的纤维,这是果汁中没有的。
在你质疑果汁有多糟糕之前,帮我一个忙,就去比较一杯葡萄汁和一杯汽水的差别,你可能会很惊讶,他们比你想象中还要相近。
熟食肉品
好的,下一个我很熟悉,因为我也犯过这个错误,熟食肉品,无论如何都要避免,当我刚开始训练的时候,我希望当我的饮食中有更多的蛋白质。
我就去当地的熟食店,开始烤牛肉和火腿肉还有鸡肉,我当时并不了解,我同时也会吃到很多添加物和填充物化和物质和納,我应该选择的是鸡胸肉,毕竟我不觉得我在现实生活中看过这些。
大家要了解,当他们在制作这些熟食肉品的时候,会把这些都做成肉丸,里面充满了我刚刚告诉你们的东西,当你吃了一个,就会带来不好的影响,所以我建议避免这些食物,你应该吃的是鸡胸肉或者鸡火腿肉。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告