便秘不注意10年后可能成肠癌 上完厕所千万别忘了关注便便

时间:2018-03-28 09:24:50 来源:养生大全作者:便秘点击:

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“很多常见病,比如高压、尿病、肥、老年痴呆、各种癌症等都与肠道健康有关。许多人往往把便秘当成小毛病,但如果不及时注意改善,10~20年后很可能发展成为肠癌,肠癌有10~20年的潜伏期!”

这可不是吓你哦~要想防肠癌,首先大便要好,这样肠道才会健康。在这里,小编向大家介绍,通过观察大便,就可了解自己的肠道是否健康,并奉上防便秘妙招

注意:上完厕所看一眼

上完厕所,不要着急冲,回看一眼,观察一下你的“BB”颜色形状、密度等是不是健康,这样可以初步判断你的肠道是否健康

颜色

一次健康的“BB”,重量应在100~300克之间,约两三根中型大小香蕉的重量;颜色最好是色,发发绿发红发都不健康。比如发可能是胃溃疡,发绿可能是急肠炎或食物中毒色可能是消化不良,发红如果不是了太多红色的东西外,有可能是大肠癌变。

看密度

“BB”最好是半沉半浮在中,表示密度合格。沉下去的说明太硬,缺乏纤维素。

闻味道

健康的“BB”味道不会太重,而便秘的“BB”得可怕。如果“BB”很腻,有排不尽的感觉,异味大,说明体内湿重。如果“BB”很干,不可闻,而且颜色较深、说明有肠、胃,往往有长期的便秘

形状

“BB”的形状粗细也很有讲究香蕉状、膏状都是健康表现,但如果呈栗子状,或者泥状、状就要注意了。栗子状的是典型的直肠型便秘,干而硬,排出很困难,甚至会裂肛门;泥状、状的可能是暴饮暴食、消化不良、腹部受凉导致的。

记住:防便秘的十六字诀

说到这个问题,小编先问问大家会排便吗?别以为这多容易,其实好多人还真不太会。只要记住16个字:高度重视、定时定点、速战速决、随有随去。

高度重视

是说要重视排便排便这事得和一样当大事来抓。

定时定点

是指排便最好固定时间地点,到点就去,只要是每天按时进行就可以。

速战速决

是说排便时间要短,控制在3~5分钟内。3~5分钟后一定要站起来,哪怕站起来后马上再下接着排都行,比较好的是溜达会儿再继续排。最忌十几分钟,甚至半小时以上的排便,因为排便时间过长会加重肛肠病。

随有随去

是说,只要条件允许,有排便意识就马上去厕所。便意来了却不立刻厕所,就像侦察兵发现情况马上汇报指挥官,却被指挥官呵斥阻止汇报一样,非常影响积极时间长了,侦察兵就不愿汇报了→_→

人活着不就是一进一出吗?“光出不进”或是“光进不出”都不行,像王就是在“出”这方面出了问题。所以便秘这件事看似不大,但日常还是要注意防治

支招这样防治便秘

一,喝蜂蜜

每天早晚都喝一杯蜂蜜,既能治便秘,还能祛脸上的色斑。蜂蜜做法简单,就是用一勺(用老陈比较好)加两勺蜂蜜用温冲着喝,早晨空腹喝,晚上睡前喝。

二,核桃

每天早几块核桃仁,会使排便过程很顺畅。可以长期使用,不仅能通便,还能预防动脉硬化、老年痴呆等疾病

这个方法虽好,但由于核桃中有大量脂,过多可能会引起肥,所以每日单食以不超过半两为宜。

此外,还可以用锅将核桃仁与芝麻炒熟后,压碎,用冲成羮状,早晚空腹服用效果也不错。

三,喝红薯

红薯能够补充之气,清肠通便。红薯清洗干净之后,连皮切成小块,再和大米一起煮食用,如果喜欢味道甜一些,则可以在里面放一点。用不了多长时间便秘问题一定可以得到明显的缓解

四,

便秘的主要原因之一就是肠道有“”,而香芝麻凉,入大肠经,一能清除,二能滋润肠道,香的滑腻之正好可帮助排便

在凉拌的时候淋上几滴,或是炒出锅前加几滴。也可蘸着,南方人火锅喜欢蘸点麻,北方人饺子也会蘸点。

五,拌个豌豆苗

豌豆苗中的膳食纤维能促进大肠蠕动,保持大便通畅,可起到防止便秘作用。另外豌豆苗含有较高的无机钾,它可促进排除体内过多的,防止压升高,对高朋友来说是个不错的

将豌豆苗洗干净,放入沸锅中烫熟后捞出,放入凉中漂洗,捞出沥去分,切成短段,放入盘中,撒上少许拌匀。然后取一个小碗,放入蚝、香,调成味汁,浇在腌好的豌豆苗中就可以了。

六,顺时针揉肚子

每天早上掌在腹部做顺时针的按摩,力度就是轻轻的揉,边揉边运动。对于便秘的人,一天可以做两三次,早中晚各一次,一次十几二十分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音效果才好。

七,练

可以在路上沿着一条直线走,这种走路方式会形成一定幅度的扭胯,有助于改善盆腔的液循环,增强部力量,有效刺激内,促进肠胃的蠕动,相当于给肝、胃、肠道等器做按摩,能够促进营养吸收和废弃物的排出,对防治便秘比较好的疗效。建议每天走步半小时。

八,麻仁丸

长期便秘会诱发或加重痔疮便秘非处麻仁丸就非常适合痔疮便秘患者服用

麻仁丸的制剂规格有3种:褐色蜜丸,每次服6克;小蜜丸,每次服9克;大蜜丸,每丸重9克,每次服1丸。无论选用何种丸剂,每日均服1~2次,重症者可在医生指导下酌情加服1~2次。孕妇忌服,有其他病史及年老体虚者应在医生指导下服用

所以,从现在开始,从观察“BB”开始,好好自己的肠道吧!

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