时间:2018-03-25 07:44:06 来源:辽宁广播电视台生活频道作者:维生素点击:
今
日
天
气
前几天
老妹儿的一个阿姨去打了玻尿酸
确实比之前瞅着年轻了
老妹儿妈妈一听说
瞬间觉得自己老了
这一幕,老妹儿从前根本无法想象
我曾经以为妈妈是万能的
不会变,不会老
可现在我发现
她开始染头发了
发脾气时力不从心了
记忆力大不如前
所以今天
让她们知道——
得多吃
1
充足的抗氧化物质
人要老,脂肪先老。这个老,指的就是“氧化”。
天然果蔬、豆类和坚果种子中富含维生素 E、类胡萝卜素、花青素、类黄酮等多种抗氧化物质,对于保持年轻状态十分重要,且有利于预防癌症和心血管疾病。
这么吃
2
充足的铁和锌
保证红润的容颜
美好的肌肤是充足的氧气支撑起来的,而红细胞中的铁对于运输氧气至关重要。
锌则是细胞再生和修复所必须的营养素,缺乏锌则皮肤创伤无法愈合,细胞更新减慢。
这么吃
3
足够的维生素
让你充满活力
这么吃
食材丰富,最好每天吃到15种食材,让各种维生素发挥最佳效果。
4
足够的膳食纤维
让肠道保持畅通
可溶性纤维:能与脂肪和胆固醇结合,减少高血脂、脂肪肝的风险,还能帮助排出重金属和一些环境污染物。
这么吃
可溶性纤维:海藻、菌类、燕麦、豆类和耐咀嚼的水果(比如苹果)
5
很多伙伴发现,年纪一大,身上的皮肤发“松”,这就说明你的蛋白质摄入不足,肌肉流失了,所以看上去体型松弛。
这么吃
希望万能的食物
才能美不胜收
大伙平时有啥叫不准的事
就在文章右下角留个话儿
老妹儿肯定尽全力帮您整明白
跟你唠,跟你说
让你啥事都别往心里搁!
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