时间:2018-03-24 22:25:41 来源:健康学作者:去火点击:
春天是最干燥的季节,而且和秋天的干燥不同,春天阳气生发,这个燥是温燥,而秋天的燥是凉燥。
温燥如果控制不好,很容易形成可以燎原的“火”,使身体处于“干旱”状态,所以春天也是最容易上火的季节,因此,春天防燥的时候要注意药物和食物的性质,以偏凉一点最宜。
名家话健康(微信ID:bjcbmyf2017)为您推荐6道食疗方,帮助您的身体“去火抗旱”。
一、
大白菜水分丰盈,所以有很好的滋润效果,加之微寒,正好适合对付春季的温燥。
乾隆白菜名字来头不小,但食材很简单,只需要大白菜、醋、蜂蜜和麻酱。
蜂蜜润燥的,众所周知,同时又是甘甜的,和酸味的醋配在一起,就有了“酸甘化阴”的效果,可以补足身体因为温燥而伤的阴,这也是“乾隆白菜”用醋和蜂蜜调制的药用价值。
【材料】
【料汁】
【做法】
3.再加入蜂蜜、白糖、盐、味精,继续搅拌均匀,至很黏稠的状态。
二、
沙参玉竹鸭
沙参玉竹都是滋养肺胃之阴的,而且性质偏凉,又不是大寒,我们治疗干咳时吃的养阴清肺糖浆里,就有这两味药。
对于干咳无痰,鼻腔口腔都发干,自觉咳嗽很快就要因干燥而起的时候,无论是这两味药单用还是养阴清肺糖浆,都有很好的改善作用。
而鸭肉比鸡肉的性质要凉,加在一起正好适合春天的温燥,即便你没有咳嗽先兆也不妨一试。
沙参玉竹各20克,到药店就能买到,鸭子一只。
【做法】
鸭子焯去血水后,与沙参玉竹同时放入锅中炖煮,直到鸭子肉烂,不加葱姜等调料只加盐即可食用,这款汤很好喝,有香米的味道。
三、
芦根茅根汤
在现在的季节中,如果已经感到明显的干燥,可以连续一周都喝这个汤,这两个药物是入肺胃经,能养阴又能清热的,特别是到了春天干燥时就要流鼻血的人更适合,清热凉血止血,就是茅根的特性。
芦根茅根各20克,到药店就能买到。
【做法】
这个汤有粽子叶的清香,如果没有糖尿的问题,可以稍微加点冰糖。冰糖是取自于甜菜或者甘蔗的,因为性质偏凉,适合清肺滋阴。
四、
中医认为,粥不仅是一种食物,还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材,有助去火。
【材料】
将山药去皮洗净,切片备用;马蹄削去外皮,切成丁;糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;大枣洗净备用。
【做法】
锅中加入冷水,放入上述食材,先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时即可。
五、
菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效,有助清泄肝火。金银花味甘性寒,气味芳香,可清热解毒。
这款茶香气浓郁,可提神醒脑、宁神静思,有疏风清热、养肝明目的作用。
【做法】
六、
去火果
梨
春天气候变化大,空气干、湿度低,人们常有咽喉痛、嗓子沙哑等表现,更要经常吃新鲜水果。
梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃,主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等,春季食用可以去火。
润肺汁
【做法】
用梨、荸荠和莲藕一起打汁,只要感到咽喉部开始干燥发痒,就可以常喝这个汁,这样能够避免燥邪加剧,引发呼吸道疾病。
不过梨性寒凉,脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。
运营人员: 周卉 MZ019
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