时间:2018-03-24 22:05:00 来源:喂谷美食作者:用料点击:
小葱拌豆腐
用料
1.将豆腐均匀划成片。
3. 均匀淋在豆腐上,撒上小葱即可。
4.再说一下:小葱和豆腐在一起吃没风险,只是小葱里面的草酸可能影响豆腐的营养的吸收,实在担心的朋友也可以不放葱。
凉拌紫甘蓝
用料
1.紫甘蓝切细丝,加盐拌匀,用手揉搓之后,腌制10分钟,挤去杀出的水分。
用料
1.烧锅开水, 加入几滴油和适量盐, 将黑木耳放入里面焯煮一、两分钟。
2.再将切好的苦瓜片放入里面焯煮一分钟,焯煮好后捞出放入凉白开水中浸泡一分钟。
3.将黑木耳和苦瓜捞出沥干水分放入碗中后, 加入红辣椒, 再将大蒜压成蒜泥放入。
凉拌菠菜
用料
1.首先将菠菜摘好,清洗干净,沥干水分,将刚烧开的热水倒入盆中,将菠菜烫透捞出,过一遍凉开水。
凉拌三丝
用料
金针菇、黄瓜、胡萝卜、盐、香油、芥末油、老抽、海鲜酱油、醋、鸡精、芝麻
3.金针菇从锅里捞出放凉水里泡会儿,再把水挤掉和黄瓜,胡萝卜放盆里搁盐,香油,芥末油,老抽,海鲜酱油,醋,鸡精,芝麻调拌后可食用。
凉拌藕片
用料
1.干辣椒提前用热水泡软,不锈钢锅倒入纯净水,藕去皮洗净,切成片。
2.不等水开,藕片下锅,水热后藕片由白色变半透明,立刻捞出放进凉水里过凉。
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