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减肥时的脂肪去哪儿了？科学家给出的答案则让人惊讶！

时间：2018-03-24 02:22:38 来源：玩转贵圈作者：脂肪点击：

想要瘦身，就得想办法消耗掉身上多余的脂肪。

脂肪究竟去哪儿了？人们痴迷于减肥，但对于脂肪是如何消失的，则要画上一个大大的问号。

这也是一个98%的医生都在争论的问题，事实让人惊讶，减肥计划也许需要重写。

减掉的脂肪究竟去了哪里？

据《每日邮报》报道，到目前为止，对脂肪去向最常见的误解就是脂肪可以转化为能量。

这个理论的问题在于它违反了所有化学反应遵守的物质守恒定律。

有些受访者认为脂肪变成了肌肉，这是不可能的，而另一些人则认为它通过冒号逃脱。

只有三位受访者提供了正确的答案，这意味着我们调查中98％的医疗专业人员无法解释减肥是如何工作的。

关于脂肪代谢的启发性事实

正确的答案是脂肪转化为二氧化碳和水，这个过程会消耗热量，但不会产生能量。

二氧化碳会由人呼吸排出去，水会混入血液循环，直到它作为尿或汗流失。

比如说，如果你失去10公斤（22磅）的脂肪，8.4公斤（18.5磅）的脂肪会通过你的肺部排出，剩下的1.6公斤（3.5磅）会变成水。

换句话说，我们失去的大部分体重都会被呼出。

简单地呼吸，能减肥吗？

如果脂肪变成二氧化碳，平时只是简单的呼吸，是不是能减肥？

可以肯定的说，不能。人的呼气和喘气如果超出自身需要，就会「过度换气」，这容易让人头晕，甚至晕倒。

所以，想要有意识地增加身体产生二氧化碳的唯一方式，还是要回到运动上来，即活动你的肌肉。

比如说，试穿衣服是，你的新陈代谢率会增加，有时会在一倍以上。

如果你能在24小时内试穿所有的服装，你会呼出超过1,200克（42盎司）的二氧化碳。

去散步、烹饪、清扫、清扫等会使你的新陈代谢率增加。

由于呼吸，吃碳水化合物的最佳时间也改变了

之前，专家认为可以在一天开始，即早餐时食用大量碳水化合物（比如面包），因为人体有更长的时间燃烧它们释放的葡萄糖，这样不容易让人体重增加。

但在BBC播出的《相信我，我是医生》节目中这项新研究发现，在晚上吃大量碳水化合物导致的血糖峰值，相比在早餐时吃要低一些。

节目里的医生MichaelMosley博士，发现在晚餐时吃意大利面和面包，比在早上吃这些更不容易让人的腰围更加。

对于吃碳水化合物的最佳时间，他给出了自己的建议。

博士建议人们可以在晚餐时适当多吃一些，最好还是三餐中均衡地摄入碳水化合物，避免每顿饭都过度放纵。

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