和洋葱一起吃，血脂血栓全熔光，高血压的“克星”终于被发现-儿童城

和洋葱一起吃，血脂血栓全熔光，高血压的“克星”终于被发现

时间：2017-11-27 12:41:38 来源：忧伤榭雨作者：高血压点击：

导读：和洋葱一起吃，血脂血栓全熔光，高血压的“克星”终于被发现2017-11-27 12:22 来源：忧伤榭雨近年来我的工作压力特别大，经常熬夜加

近年来我的工作压力特别大，经常熬夜加班，晚上还要参加应酬，一番折腾后常常感到疲惫不堪，我以为年轻人身体壮实没什么好担心的，但是近些日子，我感觉到疲惫感加重，上班的时候注意力也无法集中。

后来我到医院做了一个全身检查，检查的结果是我有高血压。从知道自己血压高的那一刻起顿时就蒙了，总想有没有一种药物可以让血压快速降下来。但王医生告诉我，没有这样快速的药物，即使是有也不能服用，因为高血压在慢慢增高的，降压治疗一定要缓慢进行，不能追求降压速度。

就这样在医生和朋友的指点下，我开始积极降压，并看了大量有关高血压方面的知识，通过自身感受也逐渐摸索出一些战胜高血压的办法。

在治疗高血压的时候，降低血压是次要的，主要是防止患者出现心脑血管病或突然猝死。减少这3种食物的摄入对高血压患者来说是非常有必要的

1、减少摄入胆固醇高的食物。高血压人群胆固醇的摄入量应小于三百克。比如吃1个鸡蛋，再加上一块掌心大的瘦肉，就应该停止胆固醇的摄入了。动物内脏卤煮肥肉等都是生活中常见的高胆固醇食品。

2、减少摄入高脂肪食物。科学研究表明，饱和脂肪的摄入量与高血压呈正比。所以不仅要清淡饮食，还要控制饱和脂肪酸的摄入量。

3、减少摄入盐的总量。低盐饮食是高血压患者必须遵从的，世界卫生组织倡导，高血压人群食盐摄入量小于三克。我们常见的腌制食品、火腿和腊肉也都是含有盐分的。一定不要吃剩菜和不新鲜的蔬菜、选低钠盐、严重者需要吃无盐餐等等。

凉拌洋葱黑木耳

材料:洋葱、木耳、小葱姜、盐生抽糖芝麻油花椒油醋各适量

方法:

1、用开始将木耳焯一下，水开后将泡好洗好的木耳下锅，煮约2分钟，不要煮的时间过长，因为时间长了会破坏口感。如果不煮的话，会有一股怪味道。2、煮完的木耳再用凉水泡一下，这样会使口感更好。3、洋葱切丝，姜切末。将木耳的水控干，防止影响调料和木耳的充分搅拌。4、加调料，适量的盐，一点点糖，生抽或蒸鱼豆豉油，约十克。5、花椒油放一点点。6、最后洒一些芝麻油，放上其他辅料，拌匀装盘就好了。