时间：2018-03-24 00:27:07 来源：福清微生活作者：失眠点击：
有一个好的睡眠是一个人开始美好一天的基础，充足并高质量的睡眠对人的健康有这很大的影响。那么失眠到底会给我们身体带来什么危害呢？下面生活君和大家一起来看一下失眠可能会给我们带来的几大危害。
危害总结失眠会影响我们的精神状态。人在睡觉时身体会得到休息，但新陈代谢不会停止，会为人的第二天积蓄能量来保持第二天的活力。长期失眠会引起内分泌失调，从而导致脱发。长期失眠的患者也会经常表现出健忘的症状。失眠会使身体内的内胰岛素不能正常的代谢葡萄糖，这样会容易出现肥胖的情况。失眠会导致身体内消脂蛋白的浓度下降从而影响大脑做出是否进食这一指令。失眠还会使体内的食欲激素增多，引起人们进食长期则会导致肥胖的发生。
夜深人静的时候，万籁俱寂，本应该枕着欢乐进入甜甜的梦乡，做一个美丽的梦，岂不是好。然而，随着现代生活节奏的加快，人们每天都在忙碌，还有一些经常加班的人士，经常会辗转反侧难以入睡，都为睡不着觉感到烦恼不已。
抗失眠三步曲
睡觉前，究竟摸哪个部位，可让你一觉睡到自然醒呢？看完下面的视频，你就知道了...
热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用它能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。专家指出，用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。
每天用醋泡脚20分钟，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
每晚睡前将40℃~60℃左右的热水约2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚（水温以脚能承受为准），水应淹没踝关节，每次浸泡20分钟即可。白醋可以杀死细菌。泡脚之前先稀释一下，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。
专家指出：
酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。
《易经》中第一补脑的灵丹，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥七颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样
生活君曾听一位中医前辈讲：
曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。还有一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。
建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。
小贴示
失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;
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