时间:2017-10-27 00:10:55 来源:作者:点击:
但也是肥胖的元凶
一边减肥一边嘴馋
那可怎么办?
体力过量消耗会造成体内能量不足,产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。
胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人,适于吃流质饮食,喝一些加糖的盐水,有利于恢复体力。
运动需要消耗大量体力、能量,而运动前又不宜饱餐,这时适当吃些甜品,可以迅速提供身体所需的能量。
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
(当然,第二点就希望遇不上啦!)
那是因为你的胃容量太大了!
很多时候我们在吃饭的时候,明明胃已经饱了,可是大脑反应过来,已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。
想要成功减肥?先让你的胃“瘦下来”!5步让你的胃“瘦身成功”
2、少食多餐
我们要小口喝而不是大口灌,啤酒、碳酸饮料等有很多气体,会把胃撑大,必须丢掉。
4、好好咀嚼20下
5、早餐很重要
如果不吃早餐,饥饿感会促使你中午吃下过量的食物。而且身体的代谢会在进食后才开始,你少了一个上午代谢消耗身体热量的机会。
我们提倡更为健康的减肥方法,所以需要逐渐减少进食量,这样可以降低节食的难度,更容易坚持下去。减肥不是一天两天能做到的,需要长期的坚持!
听说关注我的人身材都不会差。
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