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春天甩肉正当时！那如何选择安全的减肥药呢？

时间：2018-03-23 10:26:07 来源：健康小主作者：肉碱点击：

春天来了，气温逐日攀升，俗话说“三月不减肥，四月徒伤悲”，于是，来药店买减肥药的人也越来越多了，有担心没有效果的，有担心副作用大的，有担心会反弹的，有担心会产生依耐性的…您是否也有这样的担心？那好，今天我们就一起来了解一下各类减肥产品吧。

1、左旋肉碱

近几年来，经过广告的宣传与大众的推崇，左旋肉碱当之无愧成为减肥产品中的明星，它是一种类似维生素的营养素，又叫维生素BT，人体本身可以合成一部分肉碱，主要存在红肉和动物食物中，因此，是安全的。

左旋肉碱的减肥原理主要是燃烧体内脂肪，促进脂肪氧化代谢，从而加快了热量的消耗，达到瘦身目的。

当然，左旋肉碱在燃烧体内脂肪的时候还需要“助燃剂”——自身的运动，因此，当服用左旋肉碱后需要适当做些运动，如快走、跑步、跳绳等，能够更快地燃烧体内脂肪。

2、奥利司他

继左旋肉碱之后，这两年奥利司他也越来越多地被减肥人士所认识，它的减肥原理主要是通过抑制脂肪酶的活性，使其不能将食物中的脂肪水解成人体可吸收的游离脂肪酸，从而脂肪能够随粪便排泄出去，最终减少了热量的摄入，控制了体重。

由此可见，对于在服用奥利司他之前已经吸收存在的脂肪，并不能起到多大作用，但对于服药后，饮食中摄入的脂肪量是有抑制作用的，因此，它更适合需要保持身材的人群使用。另外，奥利司他不作用与中枢系统，因此不会产生依耐性。

3、魔芋粉、膳食纤维

对于担心有副作用的减肥人群来说，魔芋粉、膳食纤维都是不错的选择，它们主要是通过吸收水分，产生膨胀，达到饱腹感，代替正餐。因此，使用魔芋粉，膳食纤维需要大量的饮水。

另外，食用魔芋粉虽然能够帮助减肥，但并不建议食用过多。因为食用过多很容易导致人体营养不均衡，且魔芋粉偏凉性，如果在生理期更不宜多吃。

4、二甲双胍

当然，也有不少人来咨询二甲双胍。二甲双胍主要是用于控制二型糖尿病患者血糖指标的。

二甲双胍的作用机理主要是加快葡萄糖进入细胞内，减少肝糖的产生，减少肠道对葡萄糖的吸收，从而降低血糖指标，同时有减轻体重的作用，但是把它作为减肥药来服用并不恰当。

5、中药

近年来，越来越多的中药也被人们加入了减肥药的行列，如荷叶、山楂、决明子、芦荟、番泻叶、大黄、黄芪、西洋参等，用来制成减肥的中成药或茶包。

它们主要是通过这样的一些原理来达到减肥效果的：促进消化，减少营养物质在肠道的吸收；润肠通便，加快排泄；补气瘦身（气有推动作用，当气不足时，血行不利，水液在体内潴留）等。

需要特别提醒大家的是，用来减肥的中药大多为含蒽醌类的刺激性泻药，如大黄、芦荟、番泻叶、决明子等都含有蒽醌类成分，如果长期使用会损伤结肠平滑肌，使结肠功能紊乱，继而发生更严重的便秘，甚至引起结肠黑变病。不建议长期服用。

一般说来，正常标准体重(kg)=身高-105，产生体重超标的主要原因是因为摄食过多、活动减少、机体代谢改变等导致了热量消耗的减少，令脂肪蓄积在体内。

因此，想要保持理想的身材，除了正确选择减肥产品外，还需要养成良好的生活作息时间，均衡营养，控制热量的摄入（可多食燕麦，玉米，红薯，海带，芹菜，冬瓜，萝卜等低热量、粗纤维的食物 ），同时增加运动量，多喝水。

减肥是件需要长期坚持的事情，只要坚持运动，均衡饮食，就不怕瘦不下来~凡事皆有度，在减肥的同时，切忌过度节食、过度运动，别迷信小广告及一些减肥机构的虚假宣传，服药请听从医嘱。愿大家都能健康瘦身，要美丽也要健康~

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