决定男性寿命长短的十种生活方式, 看看自己做对了几个!

时间:2018-03-23 00:24:38 来源:凤凰网作者:年轻点击:

导读:决定男性寿命长短的十种生活方式, 看看自己做对了几个!2018-03-23 00:15 来源:凤凰网原标题:决定男性寿命长短的十种生活方式,
扫描关注公众号

原标题:决定寿命长短的十种生活方式, 看看自己做对了几个!

人人都向往健康长寿。但是,大部分能被称为寿星的都是女人

据报道,活到85岁的的两倍以上,而活到90岁以上的的三倍,百岁老人又是的四倍。

据统计数据显示,全球男人平均寿命77岁,其中最少7年会在重病或病中度过,而男人癌症几率更比女人高70%。

英国科学家曾对1000名进行了10年跟踪调查,发现每周有两次或以上生活,其早死的几率比每月只有一次或更少生活的人低50%。尤其是那些有高频率生活的人,他们出现冠状动脉疾病,中风、脑栓等的几率,是那些生活匮乏者的一半。

每天少点、健康多一点

德国科研人员发现,少摄入点量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致认知能力下降科学家表示,最好将每日摄入量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里

经常去锻炼、年轻几十年

经常锻炼,年轻10岁。新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁

大脑要常动、增强记忆

训练大脑,年轻15岁。做做“脑筋急转弯”等大脑训练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力

身体、寿命少十年

身体,老10年。2007年具有里程碑意义的一项研究发现男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13、5公左右),其睾丸激素平就会下降到“衰老10年”的平。

补充维生素身体更出色

维生素A除眼纹。随着年龄增加,细胞循环过程明显减皮肤缺乏胶原。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现维生素A有助产生新的胶原,除皱效果好。、

每天一杯酒、活到九十九

一项涉及6000名患者的新研究表明,每天少量喝酒(不超过3杯),特别是质量好的红酒,能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

经常、骨质不会坏

,长肌男人发达,看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称,《大力》的健壮秘诀有依据,确实可以促进质合成,有助肌生长。另外,还能防止骨质疏松

睡眠时间短、寿命不会长

睡眠时间控制在7到8小时,寿命最长。一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

经常刮胡须、肌肤更年轻

常用剃须刀,年轻5岁半。调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原的产生,让皮肤更光滑。

你做对了几个?

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告