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减肥该怎么吃，减肥营养水果推荐

时间：2018-03-22 19:06:33 来源：寻医问药网作者：减肥点击：

在我们的身边，有很多的人们都是喜欢吃营养水果来减肥的，那么你知道减肥应该怎么吃吗？减肥这一段营养水果到底是什么样子的？会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害，就让我们一起来了解一下相关的介绍。

减肥水果

减肥期间吃什么水果好呢?山楂。我们在吃多了难消化的食物后可以吃点山楂，有助于消化。山楂内的粗纤维高，可加快肠蠕动，增加蛋白酶的活性，脂肪酶可以分解脂肪，消食积、助消化。消化肉类食物的功效特别明显，还可以降血脂及血压，预防心血管疾病等。

葡萄有利于减肥。水果减肥可益气补血、生津止渴及健脾利尿。葡萄作为世界四大水果之一，除了营养丰富、酸甜可口之外，还有利于机体排毒，解内热。我们的身体在炎热潮湿的夏季会聚集许多毒素，内热重、身体困乏，葡萄可以利小便，适当多吃有利于排出毒素，消除内热。

番石榴的果肉有硬度，要慢嚼，可以增强饱足感。减肥期间可以在晚餐吃番石榴。番茄吃完后很饱，卡路里又低，适合减肥期间食物。番茄减肥法可以在早餐和午餐保持正常饮食，注意营养，晚餐就只吃番茄，将每天的卡路里控制在1400。

苹果减肥，三天的时候里只吃苹果，你可以选择生吃、榨汁或者煲汤都可以，而且吃多少都可以。坚持三天可以减3～5公斤。然后要隔一个星期后才可以进行第2次，每次不可以超过3天，避免营养不良等。三天后可以食粥或菜，让身体完全适应了，再恢复到正常的饮食。

通过以上文字来介绍，我们对于要减肥的水果有了一个更加清楚的认识，平时的时候我们应该严格按照上面所说的那个方式来做才是最好的，否则的话，也会给我们的身体带来一些其他方面的危害的。

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