时间:2018-03-21 21:05:26 来源:包大人家的小包子作者:杂粮点击:
杂粮是多种谷类的总称,杂粮含有丰富的维生素、矿物质与膳食纤维,进食杂粮就可以尽情地摄取人体所需的各种营养,而且还能减肥、抗衰老。
杂粮种类多,不同种类的杂粮其功效也有不同,在吃杂粮的时候可根据自己的诉求及身体状况任意组合。
大麦:其中含有的膳食纤维是白米的20倍,对于缓解便秘、抑制餐后血糖提高及促进减肥有一定功效。
小米:含有具有抗氧化作用的多酚类物质,对于减肥与美肤有良好功效。
红米:具有良好抗氧化作用,同时可抵抗炎症,提高免疫力,也有助于美肤。
黑米:黑米又被称为美容米,它含有丰富的铁和镁,有助减肥,维护健康。
薏米:有效对抗肌肤粗糙,具有良好的美肌、美白效果,同时能促进新陈代谢,可利尿排水。
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