九种杂粮助您美丽健康!

时间:2018-03-21 21:05:26 来源:包大人家的小包子作者:杂粮点击:

导读:九种杂粮助您美丽健康!2018-03-21 20:49 来源:包大人家的小包子吃杂粮好处多多杂粮是多种谷类的总称,杂粮含有丰富的维生素、矿物
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杂粮好处多多

杂粮是多种谷类的总称,杂粮含有丰富的维生素、矿物质与膳食纤维进食杂粮就可以尽情地摄取人体所需的各种营养,而且还能减肥、抗衰老

不同杂粮功效不同

杂粮种类多,不同种类的杂粮其功效也有不同,在杂粮的时候可根据自己的诉求及身体状况任意组合

大麦:其中含有的膳食纤维米的20倍,对于缓解便秘、抑制餐后提高及促进减肥有一定功效

小麦:含有丰富膳食纤维,并同时具有促进减肥功效

小米:含有具有抗氧化作用的多酚类物质,对于减肥与美肤有良好功效

红米:具有良好抗氧化作用,同时可抵抗炎症,提高免疫力,也有助于美肤。

米:米又被称为美容米,它含有丰富的和镁,有助减肥,维护健康

薏米:有效对抗肌肤粗糙,具有良好的美肌、美效果,同时能促进新陈代谢,可利尿排

大豆:大豆可降低总胆固醇,同时其中含有的大豆异酮有利健康,同时具有美肤效果

芝麻:能够促进脂肪代谢,同时为补充容易不足元素

稗:含有米2倍左右含量的、铅、钾等矿物质,同时能够增加好胆固醇的含量,预防便秘,促进减肥

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