佳节过后这样吃能够让你穿衣显瘦,99.99%的人都不知道……

时间:2018-03-07 01:25:09 来源:新疆都市报社作者:生发点击:

导读:佳节过后这样吃能够让你穿衣显瘦,99.99%的人都不知道……2018-03-07 01:11 来源:新疆都市报社佳节过后相信大家不只是吃了一
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佳节过后

相信大家不只是了一碗圆这么简单

这真是春节刚过,又遇元宵

美食牢牢抓住了我的

我的胃却迅速膨胀了我的身材

过节前的你VS过节后的你

眼看就到穿衣的日子了

与其干着急

或“病急乱投医”

不如看看小编为大家推荐

节后健康身”果蔬

春天是万物生长季节,由于阴寒渐退,阳气开始生发,乍暖乍寒,人们在春天适合一些新鲜的果,让我们一起来了解一下都哪些果蔬↓↓↓↓↓↓

01

萝卜

萝卜生发阳气:气温回升,人体的阳气也生发,顺应天时,就需适当食用辛温升散的食品。为此,萝卜可以帮我们生发阳气,还有清生津的作用避免上火。而且小时候父母经常说萝卜是刮的!

萝卜的做法

02

春笋

每逢春季,这鲜灵的“素食第一品”春笋总让人惦念。还有“一餐笋,刮三天”的说法

春笋具有低、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,消痰化瘀滞,防治压、高脂、高症。

春笋的做法

03

姗姗来迟的“生发明星”是芹,春天可以利消肿帮助消化,对恢复精力、消除春困很有好处

做法

04

由于春天是生发季节,不宜进补肥腻之物,有着“海洋”之称的紫(每百克约含质28.2克)是不错的营养美食,现代医学认为,多食紫具有减少胆固醇及软化管的作用

做法

05

海带

海带自古就有“长寿”的美名,被誉为人体管清道夫,现代研究显示它含有“海带多成分,对心管有保护作用老人预防心脑疾病;它还有抗辐射、排铅毒的功效,被称为“长寿”的确名副其实。

海带的做法

06

菠萝

春季的菠萝,因为浓郁的香味和润的口感是很多人喜欢果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解质,帮助消化促进循环。尤其是过食类及食物之后,些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。

tips:菠萝可不是人人都能的,有过敏体质者应慎重食用;过去菠萝有过敏史者,则应禁止食用

07

梨子

梨是冬春果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄、果、磷、以及多种维生素,梨有润喉生津、润止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节和有内的病人食用。除此以外,梨还有降低压、清镇静的作用

tips:因为梨寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后虚的人,不可多食。

08

莓是常见的一种果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。莓历来都被认为其可以补、益气、健脾、润功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,莓更是滋补的果之一。

tips:肠胃较弱、胃酸过少的人容易引发腹泻,就不适合莓。

09

杨桃

杨桃含有丰富的果汁纤维质,能生津止渴,迅速补充人体的分,能有利于清润肠消除疲劳感。

tips:脾胃虚寒或有腹泻的人宜少食。

来源 ▏综合伊犁绿河谷、网络

监制 | 魏江涛 编辑 |姜岚

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