上火了怎么办?推荐几款食谱,帮助大家降降火!

时间:2018-03-07 01:04:42 来源:四川圈作者:川贝母点击:

导读:上火了怎么办?推荐几款食谱,帮助大家降降火!2018-03-07 00:51 来源:四川圈大鱼大肉吃多了易上火,灭火还需用对方法,不同的火气
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多了易上火,灭火还需用对方法不同的火气有不同灭火方法便秘喉咙、流口腔溃疡……针对这一大堆上火症状,最有效的解决方法不一定是哦,小编在这里给大家推荐食同源的食疗方法帮助大家降火

一、多百合,灭心火

我们经常会说“心里有火”,指的就是心火。心在中医五行中属火,掌管脉运行。更年期或老年人易情绪波动,失眠心情烦躁,导致出现口舌糜烂、口腔溃疡、尿症状儿童表现为多动、不安等,这些都属于虚火。

应对心火,饮食上应多胡萝卜、酸枣、百合等补养心肾之品。

百合莲子大枣

食材:泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法

①将干百合、大枣、枸杞清洗干净,备好莲子、糯米、大米;

②将所有材料放入炖锅内,并加入约1000ml的清

③熬煮40分钟后,趁搅拌均匀即可。

二、适当运动,灭

民间有种说法咳嗽是因为里有火,火也属于虚火。情绪稳定、两眼干涩、咽干咳嗽干咳无痰、潮盗汗、足心失眠、舌红等,都是火的表现火。

想要灭火,可以多,多果,如木瓜、梨、萝卜等。此外,要适当运动锻炼,除了运动也可以通过食疗来降火。

川贝母冰雪梨

食材雪梨2个、川贝母10g、冰40g、适量

做法

雪梨洗净,川贝母捣碎,将梨在五分之一处横切,挖去里面的核;

②将川贝母、40克冰放入梨内;

③在梨盅内加入少许,用签固定;

④放入蒸锅中。大火蒸60分钟,至川贝母熟开,冰溶化,梨熟烂即可。

三、多喝枸杞菊,清肝火

肝火旺盛时,眼睛发涩、压也容易出现波动。如果同时有烦躁易怒、耳鸣、眼干、、口苦便干等症状,多属实火,可喝决明子、野菊进行调理;如果同时有心发症状,多属虚火,可用枸杞或杭菊泡喝。

枸杞菊

食材:胎菊6朵、枸杞10克、适量

做法:将枸杞、菊清洗干净,泡喝即可。

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