每天吃半颗它,清除血管垃圾,还抗癌健骨防感冒,医生都抢着吃!

时间:2018-03-05 05:01:24 来源:今日养生作者:卷心菜点击:

导读:每天吃半颗它,清除血管垃圾,还抗癌健骨防感冒,医生都抢着吃!2018-03-05 04:41 来源:今日养生包心菜,是我们经常吃的一种绿色蔬
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,是我们经常的一种绿色,是春季中的必选食材类型,含有丰富的维生素纤维素,可以促进代谢,还可以有预防便秘作用也叫卷心,你知道它的营养价值和功效吗,来看看吧!

1、卷心拥有多种营养成份,富含维C防感冒

世界卫生组织推荐的最佳食物中,卷心因富含多种营养成分名列第三。一个成年人每天2—3片卷心叶,就能满足一天维生素C需要量的50%。

2、卷心能抗癌

其实,早在宋代《证类本》中就有记载称,卷心是一味良。近年来,卷心的抗癌、防癌作用,也日益受到重视。如其含有较多的微量元素钼,能抑制亚硝酸胶的形成,有抗癌作用。卷心含有的大量的纤维素是可以有排毒养颜作用的,还可以促进新陈代谢,可以有预防癌症作用效果的哦。

3、卷心能强健骨骼

卷心还含有丰富的叶酸,能预防治疗。它含有的维生素A、和磷,能促进骨质发育,防止骨质疏松。此外,它所含的一种特殊成分——维生素U样因子,能促进胃十二指肠溃疡愈合。维生素可以有增强免疫力作用,还可以有预防作用效果的哦。

4、清除管垃圾

卷心,可扩张管,能够软化管,排除管中的垃圾毒素,还能促进引起务压升高的等物质的排泄,还可以辅助治疗压。

推荐法:皮卷心

材料:卷心,红椒,皮,胡萝卜,蒜,小洋葱,橄榄,牛,生抽,,鸡精

做法

1.将卷心切丝。

2.红椒、胡萝卜切丝待用。

3.卷心先用焯熟,然后过凉,装盘待用。

4.锅,倒入橄榄,并放入牛将其烧溶,爆香蒜、葱

5.将皮炒香,然后依次下胡萝卜丝、红椒丝,炒熟后加适量的生抽、、鸡精调味

6.将炒熟并调好味道的胡萝卜丝、红椒丝、皮与焯熟的卷心丝拌好就得了。

卷心吗?

图片来自网络

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