时间:2018-03-05 04:01:50 来源:凌霄子02作者:惊蛰点击:
惊蛰时间
2018年3月5日
农历正月十八 星期一
惊蛰的一个最重要的特点就是——万物复苏!
真正的复活!
传统二十四节气之一
正
月
启
蛰
惊蛰
中 文 名:惊蛰
外 文 名:Awakening of Insects
别 名:启蛰
风俗食物:“炒虫”、生梨
三 候:桃始华;黄鹂鸣;鹰化为鸠
言
发
蛰
也
明天惊蛰怎么过,
首先,先了解一下
祭白虎化解口舌防事非
惊蛰祭雷神
蒙鼓皮
惊蛰是雷声引起的。惊蛰这天,天庭有雷神击天鼓,人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
“熏香”驱赶霉运
(传统民俗,仅作了解,不传播封建迷信。)
其实,还有一件事要去做:
进入春季,花粉尘螨开始增多,家庭内如果不及时清除,会给家人特别是过敏性人群带来健康危害。而花粉过敏又不单单是表现在脸上或是手臂上、身体上,就连眼睛也会“花粉过敏”!
家中最好定期除螨
那么,一定要注意:
尽量少去有花有草的地方,提前服用抗过敏药物。发病季节出门戴有色保护眼镜,避开强光刺激。
饮食上要以清淡为主,多吃绿叶菜,日常可适当食用苹果、草莓、梨等水果。此外,用中医小药方预防花粉过敏性眼病,也有上佳作用。
惊蛰除了吃梨,还有一个很关键的事情
“养肝养肾”
首推一物——韭菜
给你六个爱上春韭的理由
3、中医讲究“春夏养阳”。而韭菜,是养阳的佳蔬良药,可以祛阴散寒。
4、春季养生重在养肝,此时节多吃韭菜可增强人体的脾胃之气,对肝功能也有益处。
5、韭菜所含的挥发油及硫化物具有降低血脂、防止动脉硬化的作用。
6、韭菜还有“洗肠草”之称。它含有较多的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,不仅可促进肠道蠕动,有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生。
你可以这么吃
平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜,但是爱上火的人、消化不好的人、大病初愈的人不宜食用韭菜。
还有……
1
【功效】
正所谓枣养气血,“一日吃仨枣,一辈子不显老”。比如煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖,之后再吃饭,身体就能正常地吸收营养和排泄废物,脾胃运化好代谢就正常,人体就处于平衡状态,体型就保持得好,不会发胖。
2
西洋参汤,常年喝滋阴补气
【注意】
这个分量是两天的量,脾虚的人放两三颗红枣,肠胃不好的不建议喝,咳嗽、感冒没完全好的停喝几天。
3
【注意】
初春惊蛰时节,咽喉类疾病会有上升趋势,出现咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感的症状,是牙龈肿痛、口腔溃疡等“口喉不适”症高发的时节,平日记得喝点祛火清热的茶!
食效:清咽利喉、止咳化痰。
想要在惊蛰时节让身体复活,
想要护肝补肾,再教您两招:
“养肝招数”
饮食上少酸多甜
中医认为,肝火旺的人在春季应该多食甜。
多动少坐
健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重,也可消除过多脂肪对肝脏的危害,还能加快血液循环,保障肝脏得到更多的氧气与养料。
按时休息
依照中医经脉循行理论,每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间,此时宜安然入睡。
眼睛一闭,就养肝
因为“肝主藏血”,肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足,眼睛干涩则是肝的精血不足。
闭目降气法:将食指轻压在眼睑上,微揉眼珠,便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。
“养肾招数”
在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。
人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
原地踮脚法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。
接下来要注意的就是
倒春寒老胃病易发作
气温较低时是胃肠道疾病的高发期,因为低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。
突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。
护好3处挡春寒
1 『黄豆酱焖排骨』
食材:
做法:
1、排骨用料酒、盐、油、胡椒粉、酱油调味,用生粉拌匀腌入味。
2、锅里放油,爆香蒜片,加入排骨,炒香。
3、倒入适量的水,2大勺黄豆酱,大火煮开。然后小火盖盖子再煮15~20分钟。
4、打开盖子,放入葱段,大火收汁即可起锅。
做法:
2、热锅热油下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀即可。
3『素炒三丝』
食材:干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法:
2、加鲜汤、盐,待汤烧开后加味精,用淀粉勾芡,淋上麻油即可。
万物复苏,您准备好了吗?
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