时间:2018-03-02 15:45:47 来源:家庭医生杂志作者:汤圆点击:
一年一度的元宵节来了,除了各项节日活动,元宵总少不了要吃汤圆。但节日这碗汤圆,别当主食吃太多!
元宵或汤圆的皮儿是糯米做的,糯米中含的淀粉是支链淀粉,在肠胃中不好消化吸收。
另外,元宵、汤圆的馅儿也大多为黑芝麻、豆沙、桂花、红豆等主料,其中用了不少的动物油脂。2 两的黑芝麻汤圆中含的能量是 311 千卡,13.8克的脂肪。这 2 类人吃汤圆,得小心!
★ 糖尿患者
无糖汤圆中用木糖醇代替了蔗糖,但其中碳水化合物、油脂的含量并没有减少,与传统的元宵相比,木糖醇对血糖升高的影响可能不那么明显。
不过还是建议糖尿病朋友最好别吃元宵,即便很想吃也最多吃一颗尝尝即可。
★ 小孩子
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告