这几款果蔬汁真是减肥利器,每天一杯轻松冲掉过年囤积的脂肪!

时间:2018-02-28 13:25:02 来源:西镇一婶美食研究室作者:苦瓜点击:

导读:这几款果蔬汁真是减肥利器,每天一杯轻松冲掉过年囤积的脂肪!2018-02-28 13:10 来源:西镇一婶美食研究室清肠果蔬汁第一道:苦瓜雪
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清肠果蔬汁

第一道:苦瓜雪球雪碧

这个雪碧苦瓜球,送给不能苦然后又想降火肠胃的小伙伴们。

食材

苦瓜一根,凉20克,零卡雪碧一瓶

做法

1、苦瓜干净后,对半剖开,然后挖出种子和色瓢的部分。

2、之后将苦瓜切块,再放进破壁机或者是料理机内,然后加入凉不要多加,只要能让苦瓜能被刀片打成糊糊就行了。

3、苦瓜浆最好能打得细腻一些,破壁机可以打得很细碎,如果是用料理机就最好过滤一下苦瓜渣只取汁。因为苦瓜浆的颗粒大,出来的冰球就会口感不好。

4、之后将打好的苦瓜浆倒入冰格或者模具中,放入冰箱冷冻成冰块就可以了。冻好以后,直接往雪碧里丢两块就行了。一杯雪碧一般加2-3块苦瓜冰球就可以了。

第二道:身番茄芹

番茄中含有丰富的维生素A及C。芹则有平肝降压作用。这款番茄芹汁,是原汁类型健康饮料,具有净化减肥美容作用,可以保持管壁的弹

食材

番茄2个,芹一小根

做法

1、番茄洗干净,芹也洗干净切段

2、启动机器整颗放入番茄和芹段榨汁。

3、芹纤维较多,容易缠在出渣口处。番茄的果比较面,会粘在转杯内壁,可以正反多转几次别浪费。

4、汁混合后再开出汁口。为了让汁更细腻,我在出汁口处又放了一层滤网。

第三道:防衰老胡萝卜梨汁

胡萝卜和梨子放在一起榨汁喝,味道很赞。梨子的汁可以弥补胡萝卜的怪味,喝起来还可以中和梨汁的甜度。胡萝卜本身拥有丰富的维生素可以调节新陈代谢,提升免疫力改善,其中的膳食纤维还可以防止胆固醇沉积,能保护眼睛,强化视力,减缓身体衰老

食材

胡萝卜一根,梨子一大个。

做法

1、用破壁机做的,先将梨子去皮去核,胡萝卜干净切段,然后放入杯子里,加入一点点纯净,充分搅拌打后即可饮用,喜欢细腻口感的,就罩上过滤网搅打,或者之后过滤一下。用原汁机做的,就胡萝卜切段,梨子洗干净一切两半(小口径的需要切成可以放入的大小)。

2、然后放入胡萝卜和梨子,先不要打开出汁口,让果蔬汁充分融合。

3、左边开始出渣了,因为胡萝卜质地坚硬,所以相比较其他比较损耗机器的转轴。但它也是最能检验原汁机出汁细腻度的利器,出汁纯度一尝便知。

4、榨的果多了以后就会发现,梨子胡萝卜都是相对出渣比较干的果蔬类。用破壁机做也是,过滤出的这些胡萝卜渣,可以当饺子馅儿用的,别浪费,哈哈。

第四道:清甜苹果葡萄梨汁

这是一款混合果汁,相对比单一果汁营养更丰富一些,口感上层次也多。早上喝也不错,因为人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此不太强、涩味不太浓的苹果、梨、葡萄等,就非常适合,而且还有补充体力的作用

食材

葡萄一串,苹果一个,梨一个。

做法

1、果都清洗干净,无须去皮跟核。

2、我用大口径的原汁机相对方便些,像小一点的苹果、梨子都是可以洗干净之后丢进去的。

3、先放汁少果硬的果,最后放葡萄,出汁口先不要打开。

4、左边出渣右边出汁,打开塞子的时候果汁一下子就涌出来了。

第五道:降脂降压双瓜汁

苦瓜是两宝,瓜中含有很多细纤维素,能降低液中的胆固醇。苦瓜更具有明显的降作用,对尿病有一定疗效。

食材

苦瓜一根,瓜四根,蜂蜜少许

做法

1、准备好原材料洗干净

2、苦瓜一定要去色果,否则会很苦。瓜切蒂

3、然后直接丢进大口径原汁机榨汁即可。

4、也可以用破壁机做,但会比原汁机口感差很多,我感觉我喝不下去破壁机版的。榨好汁后加入少许蜂蜜调和就可以喝了。

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