时间:2018-02-28 13:25:02 来源:西镇一婶美食研究室作者:苦瓜点击:
清肠果蔬汁
第一道:苦瓜雪球雪碧
食材:
做法:
2、之后将苦瓜切块,再放进破壁机或者是料理机内,然后加入凉白开水,水不要多加,只要能让苦瓜能被刀片打成糊糊就行了。
3、苦瓜浆最好能打得细腻一些,破壁机可以打得很细碎,如果是用料理机就最好过滤一下苦瓜渣只取汁水。因为苦瓜浆的颗粒大,出来的冰球就会口感不好。
4、之后将打好的苦瓜浆倒入冰格或者模具中,放入冰箱冷冻成冰块就可以了。冻好以后,直接往雪碧里丢两块就行了。一杯雪碧一般加2-3块苦瓜冰球就可以了。
番茄中含有丰富的维生素A及C。芹菜则有平肝降压作用。这款番茄芹菜汁,是原汁类型的健康饮料,具有净化血液减肥美容的作用,可以保持血管壁的弹性。
食材:
番茄2个,芹菜一小根
做法:
2、启动机器整颗放入番茄和芹菜段榨汁。
3、芹菜渣纤维较多,容易缠在出渣口处。番茄的果肉比较面,会粘在转杯内壁,可以正反多转几次别浪费。
4、汁水混合后再开出汁口。为了让蔬菜汁更细腻,我在出汁口处又放了一层滤网。
胡萝卜和梨子放在一起榨汁喝,味道很赞。梨子的汁水可以弥补胡萝卜的怪味,喝起来还可以中和梨汁的甜度。胡萝卜本身拥有丰富的维生素可以调节新陈代谢,提升免疫力,改善贫血,其中的膳食纤维还可以防止胆固醇沉积,能保护眼睛,强化视力,减缓身体衰老。
食材:
胡萝卜一根,梨子一大个。
做法:
1、用破壁机做的,先将梨子去皮去核,胡萝卜洗干净切段,然后放入杯子里,加入一点点纯净水,充分搅拌打后即可饮用,喜欢细腻口感的,就罩上过滤网搅打,或者之后过滤一下。用原汁机做的,就胡萝卜切段,梨子洗干净一切两半(小口径的需要切成可以放入的大小)。
2、然后放入胡萝卜和梨子,先不要打开出汁口,让果蔬汁充分融合。
3、左边开始出渣了,因为胡萝卜质地坚硬,所以相比较其他蔬菜,比较损耗机器的转轴。但它也是最能检验原汁机出汁细腻度的利器,出汁纯度一尝便知。
4、榨的水果多了以后就会发现,梨子胡萝卜都是相对出渣比较干的果蔬类。用破壁机做也是,过滤出的这些胡萝卜渣,可以当饺子馅儿用的,别浪费,哈哈。
这是一款混合果汁,相对比单一果汁,营养更丰富一些,口感上层次也多。早上喝也不错,因为人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的苹果、梨、葡萄等,就非常适合,而且还有补充体力的作用。
食材:
做法:
2、我用大口径的原汁机相对方便些,像小一点的苹果、梨子都是可以洗干净之后丢进去的。
4、左边出渣右边出汁,打开塞子的时候果汁一下子就涌出来了。
第五道:降脂降压双瓜汁
黄瓜苦瓜是两宝,黄瓜中含有很多细纤维素,能降低血液中的胆固醇。苦瓜更具有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效。
食材:
做法:
3、然后直接丢进大口径原汁机榨汁即可。
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