这是芹菜最营养的部分,抗癌健胃营养多,却没人吃,太可惜了!

时间:2018-02-26 12:43:20 来源:香哈菜谱作者:芹菜点击:

导读:这是芹菜最营养的部分,抗癌健胃营养多,却没人吃,太可惜了!2018-02-26 12:21 来源:香哈菜谱芹菜的营养十分丰富,含有蛋白质、脂
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营养十分丰富,含有质、脂肪、碳化合物、粗纤维、磷、等多种营养物质。其中,质含量比一般的瓜果高1倍,的含量是番茄的20倍左右,还含丰富的胡萝卜素和多种维生素。此外,芹中含有一种挥发芳香,会散发出特殊的香味,可以促进食欲

但是很多人时只茎而扔掉叶子,其实,从营养学上来说,芹叶比茎的营养要高出很多倍,还有抑制癌症作用。很多人可能就要问哈妹了,芹叶子怎么?别急~看下面就懂了~鲜香可口特美味~

配料:

叶100克、3个、葱适量、五香粉适量1勺、胡椒粉1勺、玉米胚芽适量、味达美适量

烹饪步骤:

1.将芹清洗干净,并把老芹叶捡出来,只留嫩一点的叶子。

2.将打入干净的容器里,容器要稍微大一点。

3.把步骤1中的芹叶倒入步骤2的容器里。

4.切一点葱末放入容器里,再加入五香粉+胡椒粉+味达美+

5.把步骤4容器里的食材搅拌均匀。

6.炒锅锅,倒入适量玉米胚芽

7.五分倒入步骤5中的食材翻炒。

8.炒至凝固成型即可起锅。

9.盛盘。

小贴士:

这道简单,只要炒之前调好了味道,炒熟就可以了。

喜欢的可以在步骤4放点椒。

可以换成皮哦,家里没有皮了,所以我放了

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