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不懂这些常识，香蕉吃了也白吃，还会加重便秘！

时间：2018-02-26 09:43:51 来源：生活百草园Q作者：香蕉点击：

木吉生活榜第9期：吃香蕉的七大常识本期木吉榜单依据：网友票选。NO.1 吃成熟的香蕉

大家一定要注意了：过于生涩的香蕉不仅无法治疗便秘，还容易加重病情，因此一定要吃成熟的香蕉。市场上卖的香蕉大概有图上这几类，一般我们直接吃的话，倒数第二根是最佳选择，这种香蕉成熟，好吃，无涩味，口感甜。NO.2 不要空腹吃香蕉

现在很多人早起不吃早饭，甚至把香蕉当早餐，这是极不提倡的。空腹吃香蕉不仅不利于排便，还会阻碍胃肠蠕动，加大便秘程度。NO.3 香蕉也不能多吃

香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求，吃多了反而会长胖。NO.4 人人都适合吃香蕉吗

香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。NO.5 什么时候吃香蕉好

香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥；早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。NO.6 香蕉不能和什么同吃

香蕉与西瓜不能在晚上同时食用，否则会引起拉肚子的症状；如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否则会引起胃绞痛症状；饮用牛奶时不要一起食用香蕉，否则会引起中毒症状。NO.7 不要把香蕉放冰箱里

香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高。香蕉如果被放在冰箱，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。大家还知道哪些香蕉的常识吗欢迎给木吉评论留言哦！

就算是普通的南瓜，也要吃出心意来

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