它是蔬菜之王,至少一半的女性不懂,它也是最棒的减肥食材,可惜

时间:2018-02-26 09:04:01 来源:雷小厨作者:芦笋点击:

导读:它是蔬菜之王,至少一半的女性不懂,它也是最棒的减肥食材,可惜2018-02-26 08:46 来源:雷小厨芦笋是一种常见的绿色的健康蔬菜,芦
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芦笋是一种常见的绿色的健康,芦笋的营养价值在国际上有着很高的地位,被人们评为“之王”。深受广大养生人士的喜。经常芦笋可消除疲劳,降低压,改善管功能,增进食欲提高机体代谢能力提高免疫力,是一种高营养营养保健

春节过后,马上就是三月了,就是芦笋大量上市的季节,芦笋具有低、低脂肪、高纤维素的特点。相信很多女生都不了解吧,它是最好的减肥食材美的女生可以用一道素炒芦笋来代替晚餐作为减肥晚餐效果很不错。清口解腻又减肥

【芦笋炒丝】

食材:芦笋,生姜,料酒 ,淀粉,蚝,食食用

制作步骤

1、干净,切成条,加淀粉,料酒,食抓匀一起腌10分钟。

2、芦笋去掉尾,洗干净,切成长段,烧一锅开之后放入芦笋焯,再次煮至沸腾后捞出。

3、锅凉,放猪大火速翻炒至上色后,放生姜一起翻炒出香味。

4、再倒入芦笋,放食一起翻炒均匀,放一勺蚝调味,炒匀后出锅。特别健康营养的一道

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