时间:2018-02-19 02:21:11 来源:健康学作者:尿酸点击:
酿酸过高,应该很多人都有这一种现象,因为不当的饮食习惯,或者不规律的生活,都有可能引起。一般来说男性等量酸一般是一百四十九到四百一十六微摩尔每升,女性大概是八十九到三百五十七,如果超出了这个指标的话,那尿酸的浓度就比较高了。而高尿酸容易产生很多种疾病。
一般来说饮食不到更加容易引起尿酸升高,而升高的原因可大致分为两大类,第一类是尿酸产生的过多,这是身体内部的嘌呤代谢紊乱,如果大量的摄入食物含有大量的嘌呤,会使血尿酸浓度迅速升高,这一般容易引发急性痛风性关节炎。第二类是排泄不良。一般来说,人平常排出的尿酸,三分之一分泌到大肠随大便一起排出,另外三分之二进入到肾脏,随尿液一起排出,如果排泄功能发生了障碍,导致尿酸在体内聚集过多,导致尿酸过高。
如果想要改善尿酸过高的情况的话,可以调整一下自己的饮食习惯。可以多吃一点西红柿。因为西红柿中含有大量食物纤维,果胶,各种果酸和大量元素等丰富的成分,可以帮助排泄废物,清理肠道,可以改善高血压,而且还可以溶解更多的尿酸。
其次可以多吃一点芹菜,现在中含有丰富的胡萝卜素,维生素,和食物纤维等多种成分,可以防止尿酸堆积,促进尿酸的顺利排出,对一些高血压也有一定的效果。
第三种是问荆茶。这种茶在很久以前就被称为是一种治疗肾脏和膀胱疾病的草药,含有绿色素和硅,可以溶解结石,有利尿的作用,所以降低了尿酸的浓度。
第四种是黑色食物。如黑米黑荞麦,黑芝麻等食物,因为黑色食物有强化肾脏的功能,因为如果肾脏功能不强的话,一些尿酸就无法排出在体内长期的堆积,容易引起肾脏功能的衰竭,所以要增强肾脏的功能。而且黑色食物含有丰富的维生素和营养物质,对人体发育有益。
第五种是需要多喝水,要多喝水,稀释尿酸,加速排泄,最好不要吃一些油腻辛辣上火的汤,容易摄入大量的嘌呤。
第六种是每天要多吃碱性食物。碱性食物可以与酸发生中和反应,有利于结石的溶解,而且一般的碱性食物,主要是蔬菜,水果,牛奶等,但是不要吃龙须菜,菜花和菠菜,另外,动物内脏,一些调味品,或者一些能使人产生兴奋感的食物最好不要吃。会容易使人脂肪摄入过量造成肥胖,容易引发疾病。
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